十二月份的上海,天氣越來越冷,，氣溫顯著下降,醫(yī)療門診部提醒全校師生重點(diǎn)防控流感,、水痘及病毒感染性腹瀉，高危人群要注意預(yù)防心腦血管疾病。
流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道傳染病,，主要通過其近距離呼吸道飛沫傳播，也可以通過口腔,、鼻腔,、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，在人群聚集的場所發(fā)生聚集性疫情,。其癥狀是臨床常規(guī)診斷和治療的主要依據(jù),，流感一般表現(xiàn)為急性起病、發(fā)熱（部分病例可出現(xiàn)高熱,，達(dá)39-40℃）,、咳嗽、咽痛,、流涕,、鼻塞、身體疼痛,、寒顫,、疲乏、腹瀉,、嘔吐等癥狀,。每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),。流感病毒易發(fā)生變異,，疫苗接種的免疫力會(huì)隨時(shí)間推移逐漸減弱，因此流感疫苗需要每年接種,。為了在流感高發(fā)季節(jié)前獲得保護(hù),，最好在10月底前完成免疫接種。如果錯(cuò)過時(shí)間,，也可以在流行季任意時(shí)間接種,。在同一個(gè)流感流行季節(jié)，已經(jīng)完成流感疫苗接種的人不需要再重復(fù)接種,。其三價(jià)疫苗含甲型H1N1,、H3N2和乙型流感病毒的一種，四價(jià)疫苗增加了一種乙型流感病毒,。兩類疫苗均可對流感感染起來預(yù)防作用,，沒有優(yōu)先推薦，可自愿接種任一種流感疫苗,。沒有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群,，在接觸流感患者后進(jìn)行藥物性預(yù)防，使用奧司他韋、扎那米韋等,，但藥物預(yù)防是一種緊急臨時(shí)預(yù)防措施,，不能代替疫苗接種。
日常防護(hù)措施：
?保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,，咳嗽或打噴嚏時(shí),，用紙巾、毛巾等遮住口鼻,；
?勤洗手,，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口,；
?均衡飲食,，適量運(yùn)動(dòng)，充足休息等,；
?避免近距離接觸流感樣癥狀患者,，流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場所,；
?出現(xiàn)流感樣癥狀后，患者應(yīng)居家隔離觀察,，不帶病上班,、上課，接觸家庭成員時(shí)戴口罩,，減少疾病傳播,；
?流感樣癥狀患者去醫(yī)院就診時(shí)，患者及陪護(hù)人員要戴口罩,，避免交叉感染,。
心腦血管疾病：寒冷的天氣容易引起血管收縮痙攣,，使血流不暢,，腦、心肌,、內(nèi)臟血液灌流減少,，心腦血管供血供氧不足，容易突發(fā)心絞痛,、心腦梗塞等,。所以寒冷季節(jié)是心腦血管疾病高發(fā)時(shí)期，故冬天的防護(hù)措施尤為重要,。
日常防護(hù)措施：
?注意保暖,，適度運(yùn)動(dòng)：冬春季節(jié)最佳的保暖溫度是12-20℃，有利于血管收縮，尤其有利于血管硬化的老年人避免血管過度舒縮發(fā)生心腦血管事件,。寒冷季節(jié)可以選擇在家做廣播操,、打太極拳等運(yùn)動(dòng)；如外出鍛煉建議在上午10時(shí)以后,，太陽出來了,，環(huán)境溫度上升后再出去鍛煉。
?平枕休息,，慢慢起床：睡覺時(shí)以平枕為宜,，高枕可能因腦血流減少、循環(huán)減慢而促發(fā)中風(fēng),。早上剛醒來,，身體的各系統(tǒng)從半休眠狀態(tài)慢慢蘇醒，心跳頻率從慢到快,，血管收縮和凝血物質(zhì)增加,，容易出現(xiàn)血栓。醒后猛起身,，可能出現(xiàn)頭暈,、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀,。建議早上睜開眼睛后躺在床上養(yǎng)神3分鐘,，慢慢坐起來，斜靠3分鐘,，穿衣服,，坐在床沿3分鐘，然后站起來,。
?睡前熱水泡泡腳：每天臨睡前泡腳可以驅(qū)除寒氣,，促進(jìn)新陳代謝，改善體內(nèi)循環(huán),。但水溫不宜過熱,，40℃左右為宜，時(shí)間不宜過久,，控制在10-20分鐘,。
?洗漱不宜高水溫，用溫水洗臉：洗澡水溫勿過高,，洗澡前后及洗澡時(shí)如果環(huán)境和水溫差別太大,，會(huì)使血壓波動(dòng)太大。另浴盆較深的話,，水壓升高會(huì)造成血壓上升,，建議只浸泡到胸部以下,。
?用藥按時(shí)遵醫(yī)囑：切不可擅自減藥或停藥，加強(qiáng)血壓,、血脂與血糖的監(jiān)測,，必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案,。一旦出現(xiàn)胸前憋悶疼痛,、頭暈、氣喘,、冒冷汗等不適時(shí),，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
水痘及病毒感染性腹瀉詳見10月份及11月份的醫(yī)療門診部防病提示
