12月防病提示
十二月,，進入冬季,，氣溫明顯下降。醫(yī)療門診部提醒大家應(yīng)重點防控流感等呼吸道傳染病和諾如病毒感染等腸道傳染病，謹防非職業(yè)性一氧化碳中毒事件的發(fā)生,，老年人要注意預(yù)防心腦血管疾病。
呼吸道感染性疾病
冬季是呼吸道感染性疾病的流行期,。近期監(jiān)測結(jié)果顯示,，當(dāng)前本市呼吸道感染性疾病以流感病毒為主，還有新冠病毒,、水痘-帶狀皰疹病毒等引起,。學(xué)校、托幼機構(gòu),、養(yǎng)老院等重點機構(gòu)需嚴(yán)防聚集性疫情風(fēng)險,。
目前，本市流感發(fā)病情況高于去年同期水平,，但總體仍為低流行水平,，發(fā)展態(tài)勢與全國監(jiān)測結(jié)果一致，新冠病毒活動強度仍維持在低水平,；水痘疫情主要發(fā)生在中小學(xué)和托幼機構(gòu),。
預(yù)防：
1.堅持個人防護措施。
采取科學(xué)的預(yù)防方法,，能夠有效降低感染率,。包括戴口罩、多通風(fēng),、勤洗手,、注意咳嗽禮儀；均衡膳食,，規(guī)律作息,，適度運動，增強體質(zhì)和免疫力,；在多種病原體疊加流行的季節(jié),，積極接種相關(guān)疫苗。
2.做好自我健康監(jiān)測,。
有呼吸道癥狀時堅持個人防護,，對流感來說，及早使用抗病毒藥物效果較好,。應(yīng)根據(jù)情況及時就醫(yī),、規(guī)范治療。
3.重點“一老一小”人群防治,。
除了做好個人防護和自我健康監(jiān)測,，老人,、小孩等重點人群要注意氣溫變化，根據(jù)溫度增減衣服,，并盡可能地降低去相對密閉環(huán)境或人群聚集的場所的頻次,，若前往應(yīng)減少逗留時間。此外,，老年人要加強基礎(chǔ)疾病的管理,，本市為60歲及以上戶籍老人免費接種23價肺炎球菌多糖疫苗，可有效預(yù)防肺炎球菌等感染,；孩子若出現(xiàn)發(fā)熱等呼吸道癥狀,，家長要密切觀察病情，及時就醫(yī),。
諾如病毒感染
12月是諾如病毒感染的流行季節(jié),，在學(xué)校養(yǎng)老機構(gòu)等集體單位中易發(fā)生聚集性疫情。
預(yù)防:
1.注意飲食飲水衛(wèi)生,，食物充分加熱,，定期對餐具進行消毒，在外就餐盡量不吃生冷,、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物
2.勤洗手,，常通風(fēng)，保持個人衛(wèi)生,，養(yǎng)成正確的洗手方法;保持室內(nèi)空氣流通建議每日不少于2次,，每次不少于30分鐘。
3.幼托機構(gòu),、學(xué)校,、養(yǎng)老院等集體單位應(yīng)儲備嘔吐物應(yīng)急處置包，對相關(guān)人員定期開展規(guī)范化處置嘔吐物等防控業(yè)務(wù)培訓(xùn),。
非職業(yè)性一氧化碳中毒事件
冬季防寒取暖,，謹防非職業(yè)性一氧化碳中毒。近年來監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,，家中燃氣熱水器使用不當(dāng)和炭火飲食是導(dǎo)致一氧化碳中毒的重要原因,。
住所中如有超過使用年限的熱水器需及時更換，可以選購平衡式或強排式,，安裝于通風(fēng)良好處,，使用時應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)。還要定期檢查熱水器橡皮管是否有松脫,、老化等異常情況,，使用中若突然熄火或突然出冷水應(yīng)及時關(guān)閉，應(yīng)待專業(yè)人員檢修后再使用。
吃火鍋或燒烤要選在通風(fēng)良好處,，避免在狹小密閉空間內(nèi)使用炭火。
心腦血管疾病
天氣寒冷容易引發(fā)心絞痛,、心腦梗塞等心腦血管疾病及突發(fā)事件,。心腦血管疾病患者或高危人群要做好防護。
預(yù)防：
1．避免著涼,，防止感冒,。
寒冷季節(jié)最好不要過早出門晨練。
2．早上起床慢慢來,，參考三個“3分鐘”
早上醒來先平躺養(yǎng)神3分鐘,；緩緩起身在床頭靠3分鐘；穿好衣服坐在床沿3分鐘,；然后再站起來下床活動,。
3．合理飲食，按時排便
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣很重要,，可以多吃新鮮蔬菜,、水果、牛奶,、瘦肉等富含維生素,、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及粗糧及粗纖維食物，宜熱飲熱食,、清淡有營養(yǎng),。
4、睡前熱水泡泡腳,，洗澡不宜高水溫,。
每天臨睡前泡腳，水溫40°C左右為宜,，時間10-20分鐘,。洗澡前后溫差大會使血壓波動。若使用浴盆,，建議只浸泡到胸部以下,。
5、用藥按時遵醫(yī)囑,。
加強血壓,、血脂與血糖的監(jiān)測。一旦出現(xiàn)胸前憋悶疼痛,、頭暈,、氣喘、冒冷汗等不適時，應(yīng)及時就醫(yī),。
6,、心態(tài)平和很重要。
遇上煩心事,，可以先做個深呼吸哦!
