一、前列腺是什么？

前列腺是男性最大的附屬性腺，也是只有男性才擁有的人體器官。因?yàn)樗裥l(wèi)兵一樣排列在膀胱的前面，人們便給它起名叫“前列腺”。它有以下四大特點(diǎn)：

1、藏得深：前列腺藏在盆腔底部，位于陰莖根部和膀胱之間， 包繞著后尿道，只有大夫戴上手套，用手指從肛門(mén)伸進(jìn)直腸才能觸摸到。

2、管得寬：尿道、射精管等好幾條管道從前列腺內(nèi)穿過(guò)，它也是排尿的主要“開(kāi)關(guān)”。它分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分，收縮時(shí)會(huì)引起射精；前列腺內(nèi)含有豐富的5α還原酶，可將睪酮轉(zhuǎn)化為更有活性的雙氫睪酮，以維持男性的正常生理功能。

3、長(zhǎng)不停：前列腺隨著年齡的增長(zhǎng)不斷增長(zhǎng)，50歲后的前列腺明顯增大。

4、易生病：發(fā)炎、增生還會(huì)生癌。據(jù)報(bào)道，超過(guò)一半的男性都會(huì)面臨前列腺炎問(wèn)題，50歲以上男性中，40%患有前列腺增生。此外，前列腺癌是歐美國(guó)家發(fā)病里居男性惡性腫瘤首位，在我國(guó)每年也在呈上升的趨勢(shì)。

二、如何預(yù)防前列腺炎？

1、戒煙限酒，忌食辛辣。尼古丁、酒精和過(guò)量的辣椒都會(huì)刺激前列腺的分泌，使前列腺充血、水腫，甚至誘發(fā)炎癥。

2、切莫久坐，沒(méi)事走兩步。當(dāng)你坐著時(shí)，前列腺會(huì)受到壓迫， 血液循環(huán)暢及盆底肌肉功能紊亂，也會(huì)增加前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

3、勿憋尿，大便暢。憋尿時(shí)，男性尿道下段的細(xì)菌可能會(huì)逆行引起前列腺感染；前列腺位于直腸前方，如果發(fā)生便秘，直腸里的細(xì)菌和有害物質(zhì)可能會(huì)透過(guò)直腸粘膜而對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。

4、規(guī)律性愛(ài)。縱欲過(guò)度，前列腺過(guò)度充血可能會(huì)誘發(fā)炎癥；壓抑性欲時(shí)，前列腺液囤積過(guò)多，也不利于前列腺健康，因此，要規(guī)律性愛(ài)。

三、平時(shí)如何保健前列腺？

經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)：1、深吸氣，同時(shí)收縮臀部肌肉。

2、肛門(mén)上提，停留約5秒。

3、呼氣，放松臀部肌肉。

4、松弛肛門(mén)。

5、一提一松，反復(fù)進(jìn)行。

四、前列腺之歌

話(huà)太多，記不住？瑞金醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生自編的《前列腺之歌》送給您！

前列腺，學(xué)問(wèn)多，難言之隱怎么破？

我很小，我很弱，千萬(wàn)不要傷害我，

戒煙酒，忌辛辣！常常運(yùn)動(dòng)勿久坐，

不憋尿！大便暢，性愛(ài)次數(shù)要把握！

腫瘤指標(biāo)定期查，老年男性最好發(fā)，

發(fā)現(xiàn)升高莫驚慌，感染導(dǎo)尿先排查，

平時(shí)如何大保健？提肛運(yùn)動(dòng)常做呀，

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不用怕，上海瑞金找專(zhuān)家！

寓教于樂(lè)本領(lǐng)大，泌尿外科頂呱呱！