一,、招生對(duì)象
1,、身心健康,，無(wú)重大疾病,，能堅(jiān)持學(xué)習(xí),、遵守社會(huì)公德、遵守學(xué)校規(guī)章制度并服從學(xué)校管理的離退休人員,。年齡50歲以上,，原則上不超過(guò)70歲。
2,、中老年形體健美操和中老年健康瑜伽班,，只招收女性學(xué)員，舞蹈類,、動(dòng)作類課程對(duì)年齡,、身體狀況等有一定要求，不接受患有心臟病,、嚴(yán)重高血壓者報(bào)名,，請(qǐng)?zhí)貏e關(guān)注。
二,、招生計(jì)劃
本學(xué)期開(kāi)設(shè)13門(mén)課程,，每一門(mén)課程招收一個(gè)班級(jí)；每人報(bào)名課程門(mén)數(shù)不限,，不保留名額,，按報(bào)名次序額滿為止。
課程名稱 |
招生人數(shù) |
學(xué)習(xí)費(fèi)用 |
授課形式 |
上課時(shí)間 |
《營(yíng)養(yǎng)膳食與養(yǎng)生》 |
50 |
260元 |
線下 理論 |
周四上午 08:30 |
《膳食評(píng)估與設(shè)計(jì)實(shí)踐》 |
50 |
320元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周二上午 08:30 |
《老年常見(jiàn)病防治(上)》 |
50 |
260元 |
線下 理論 |
周二上午 10:30 |
《老年常見(jiàn)病防治(下)》 |
50 |
260元 |
線下 理論 |
周四上午 10:30 |
《中老年心理健康》 |
50 |
320元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周二下午 13:30 |
《急癥處理與預(yù)防課程》 |
50 |
480元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周五上午 10:00 |
《中老年健康瑜伽》 |
20 |
320元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周三上午 10:00 |
《中老年形體健美操》 |
20 |
320元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周三下午 13:30 |
《養(yǎng)心書(shū)法(基礎(chǔ))》 |
30 |
380元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周三上午 10:00 |
《養(yǎng)心書(shū)法(進(jìn)階)》 |
30 |
380元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周三下午 13:00 |
《水彩的魅力(基礎(chǔ))》 |
30 |
380元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周二下午 13:30 |
《八段錦》 |
20 |
260元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周三下午 15:00 |
《手機(jī)攝影構(gòu)圖與技巧》 |
30 |
320元 |
線下 理論和實(shí)操 |
周五下午 13:30 |
2024年秋季招生一覽表
上課地點(diǎn)：上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院重慶南路227號(hào),、280號(hào)
三,、報(bào)名與繳費(fèi)
1、報(bào)名時(shí)間：
即日起 -- 2024年8月25日
2,、報(bào)名方法：線上報(bào)名,，手機(jī)微信掃碼報(bào)名,，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)確填寫(xiě)個(gè)人信息，報(bào)名后加入報(bào)名群,。
3,、繳費(fèi)方式：現(xiàn)場(chǎng)繳費(fèi)，手機(jī)微信或支付寶現(xiàn)場(chǎng)掃碼繳費(fèi),，不支持現(xiàn)金支付,。
4、繳費(fèi)時(shí)間：擬定于8月28日,。
5,、繳費(fèi)地點(diǎn)：上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院，重慶南路280號(hào),，詳見(jiàn)報(bào)名群通知,。
6、注意事項(xiàng)：現(xiàn)場(chǎng)繳費(fèi)一旦成功后,，非特殊情況不辦理退費(fèi),。
（僅供參考，具體現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)繳費(fèi)時(shí)間和實(shí)際名額以學(xué)校公布為準(zhǔn),。）
四,、報(bào)名材料
1. 現(xiàn)場(chǎng)繳費(fèi)當(dāng)天需要帶好身份證復(fù)印件。
2. 現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)報(bào)名信息并簽名,，填寫(xiě)《安全責(zé)任友情提醒書(shū)》,。
五、咨詢方式
1,、學(xué)校地址：黃浦區(qū)重慶南路227號(hào),，醫(yī)學(xué)院東院一號(hào)樓500辦公室
2、聯(lián)系方式： 陳老師,，63846590轉(zhuǎn)分機(jī)776569（工作日工作時(shí)間）,；13764027558（同微信號(hào)）
營(yíng)養(yǎng)膳食與養(yǎng)生
“科學(xué)預(yù)防,健康生活”,。俗話說(shuō)“民以食為天”,合理膳食是健康的物質(zhì)基礎(chǔ),而平衡膳食又是合理膳食的根本途徑,。合理膳食與健康老齡化、健康壽命密切相關(guān),有助于延緩衰老進(jìn)程,、促進(jìn)健康和預(yù)防慢性退行性疾病,提高生命質(zhì)量,。為進(jìn)一步增強(qiáng)老年人合理膳食意識(shí),引導(dǎo)“科學(xué)飲食,、健康生活"理念,提升全民健康素養(yǎng)水平。
課程簡(jiǎn)介
營(yíng)養(yǎng)與健康概論;認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素;各類食物營(yíng)養(yǎng):谷薯豆類,、蔬菜水果,、畜禽水產(chǎn)與蛋類、奶類與奶制品;食物加工與營(yíng)養(yǎng);膳食模式與健康;膳食指南;食物量估計(jì);營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品的選購(gòu),；膳食設(shè)計(jì)與制備;食療與養(yǎng)生等。
教師簡(jiǎn)介
授課團(tuán)隊(duì)均來(lái)自上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系及附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科,，營(yíng)養(yǎng)系主任沈秀華教授,、附屬新華醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任馬碧濤帶領(lǐng)的十余位資深的授課救師長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)院全日制教學(xué)、臨床帶教,、健康科普工作,。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】260元
【授課形式】線下教學(xué)，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月12日開(kāi)課,，每周四上午08:30-10:00。
膳食評(píng)估與設(shè)計(jì)實(shí)踐
《膳食評(píng)估與設(shè)計(jì)實(shí)踐》課程是一門(mén)面向老年學(xué)員開(kāi)設(shè)的專注于膳食評(píng)估方法,、健康飲食搭配及其實(shí)踐應(yīng)用的實(shí)操性課程,。本課程旨在幫助老年人掌握個(gè)人膳食評(píng)估以及針對(duì)老年人和慢性病患者進(jìn)行膳食設(shè)計(jì)的方法。課程內(nèi)容涵蓋膳食評(píng)估與設(shè)計(jì)的基本方法和原則,著重介紹食物成分表,、膳食寶塔,、食物交換份等基本工具及使用方法,并教會(huì)學(xué)員如何評(píng)估自己膳食的質(zhì)量,如何針對(duì)老年人和常見(jiàn)慢病患者進(jìn)行個(gè)體化的食譜設(shè)計(jì)。
課程簡(jiǎn)介
膳食評(píng)估與設(shè)計(jì)基本原則和方法,；看懂食物成分表,；巧用膳食寶塔；飲食日記,；個(gè)體化膳食質(zhì)量評(píng)估實(shí)踐,；認(rèn)識(shí)食物交換份；營(yíng)養(yǎng)配餐方法介紹以及營(yíng)養(yǎng)配餐實(shí)例等,。
教師簡(jiǎn)介
授課團(tuán)隊(duì)均來(lái)自上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系,，附屬新華醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科資深的授課教師，長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)院全日制教學(xué),、臨床帶教,、健康科普工作。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】320元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月10日開(kāi)課，每周二上午08:30-10:00。
老年常見(jiàn)病防治(上)
“科學(xué)預(yù)防,，健康生活”老年人健康狀況一直是社會(huì)所關(guān)注的主要問(wèn)題之一,，為了促進(jìn)社會(huì)和諧，增強(qiáng)老年人的疾病防范意識(shí),，普及預(yù)防慢性病的健康知識(shí),倡導(dǎo)科學(xué)合理健康的生活方式,。
課程簡(jiǎn)介
深入解讀體檢報(bào)告；老年高血壓,；老年貧血,；老年骨質(zhì)疏松；老年冠心??；老年腦血管病；老年帶狀皰疹,；老年肺部感染,；老年合理用藥等。
教師簡(jiǎn)介
授課團(tuán)隊(duì)均來(lái)自于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院,、附屬仁濟(jì)醫(yī)院,、附屬第九人民醫(yī)院、附屬新華醫(yī)院等各知名附屬醫(yī)院,、該團(tuán)隊(duì)由多位長(zhǎng)期從事臨床診療工作且臨床教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的資深專家組成,，將各自專長(zhǎng)領(lǐng)域的醫(yī)學(xué)健康科普知識(shí)向老年人群普及。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】260元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月10日開(kāi)課，每周二上午10:30-12:00,。
老年常見(jiàn)病防治(下)
“科學(xué)預(yù)防,，健康生活”老年人健康狀況一直是社會(huì)所關(guān)注的主要問(wèn)題之一，為了促進(jìn)社會(huì)和諧,，增強(qiáng)老年人的疾病防范意識(shí),，普及預(yù)防慢性病的健康知識(shí),倡導(dǎo)科學(xué)合理健康的生活方式。
課程簡(jiǎn)介
老年糖尿病,；老年痛風(fēng),；老年睡眠障礙；老年阿爾茲海默癥,；老年消化性潰瘍,；老年性阻塞性肺疾病,；老年慢性腎功能不全,；老年頸肩腰腿痛,；老年?duì)I養(yǎng)等。
教師簡(jiǎn)介
授課團(tuán)隊(duì)均來(lái)自于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院,、附屬仁濟(jì)醫(yī)院,、附屬第九人民醫(yī)院、附屬新華醫(yī)院等各知名附屬醫(yī)院,、該團(tuán)隊(duì)由多位長(zhǎng)期從事臨床診療工作且臨床教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的資深專家組成,，將各自專長(zhǎng)領(lǐng)域的醫(yī)學(xué)健康科普知識(shí)向老年人群普及。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】260元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共24學(xué)時(shí)。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月12日開(kāi)課,，每周四上午10:30-12:00,。
中老年心理健康
老年人心理健康課程對(duì)于提升老年人的生活質(zhì)量至關(guān)重要。隨著年齡的增長(zhǎng),，老年人可能會(huì)面臨孤獨(dú),、健康問(wèn)題和認(rèn)知能力下降等挑戰(zhàn)。心理健康課程可以幫助他們建立積極的社交網(wǎng)絡(luò),學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)的策略,以及提高自我認(rèn)知和自我價(jià)值感,。通過(guò)參與這些課程,老年人能夠更好地適應(yīng)退休生活,保持樂(lè)觀的心態(tài),減少抑郁和焦慮的風(fēng)險(xiǎn),。此外,心理健康課程還能促進(jìn)老年人與家人和社會(huì)的聯(lián)系,讓他們感受到被關(guān)懷和尊重,從而提高整體幸福感。這種課程不僅對(duì)老年人自身有益,也有助于構(gòu)建一個(gè)更加包容和支持的社會(huì)環(huán)境,。
課程簡(jiǎn)介
老年人心理健康的重要性,；老年更年期心理狀態(tài)的變化表現(xiàn)；今天我抑郁了嗎,？淺談抑郁和抑郁癥的區(qū)別,；各種焦慮狀態(tài)的識(shí)別；了解一些疑病癥的特點(diǎn),；如何做好“爺爸,、爺媽”？隔代教育的培養(yǎng),；解壓訓(xùn)練,、心理健康小技巧等。
教師簡(jiǎn)介
楊永青,，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院,，身心健康教育培訓(xùn)中心主任；上海大學(xué)管理學(xué)院職業(yè)生涯導(dǎo)師,；上海市衛(wèi)生健康人才職業(yè)化發(fā)展項(xiàng)目授課專家,；國(guó)家二級(jí)心理咨詢師；黃浦區(qū)五里街道橋司法所心靈港灣主心理咨詢師,；黃浦區(qū)五里橋街道未保站,，心理咨詢師,。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】320元
【授課形式】線下教學(xué)，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月10日開(kāi)課,，每周二下午13:30-15:00。
’
急癥處理與預(yù)防
心腦血管疾病為最主要的致死性疾病,且患病率隨著年齡而增加,。本課程將教授學(xué)員及時(shí)識(shí)別急性心肌梗死和急性腦卒中并做出正確的應(yīng)對(duì),教授學(xué)員冠心病及其危險(xiǎn)因素(高血壓,、高血脂和糖尿病)的預(yù)防和治療。同時(shí),本課程還教授學(xué)員正確實(shí)施心肺復(fù)蘇,、使用AED,以及常見(jiàn)突發(fā)環(huán)境異常和外科急救的基本知識(shí)和操作技能,。
課程簡(jiǎn)介
急性心肌梗死和急性腦梗死的識(shí)別、不良后果和治療,；高血壓,、高血脂、糖尿病的篩查,、治療目標(biāo)和用藥,；冠心病的常見(jiàn)表現(xiàn)、常用藥物和注意事項(xiàng),；心肺復(fù)蘇的實(shí)施,；AED的應(yīng)用和海姆立克；常見(jiàn)突發(fā)環(huán)境異常的處理（燒燙傷,、電擊傷,、動(dòng)物咬傷、中暑,、中毒）,；常見(jiàn)外傷的處理（出血的止血、骨折的包扎固定,、肢體離斷保存,、牙齒脫落保存、貫穿傷脊柱損傷注意事項(xiàng)）,；外科急救技能操作等,。
教師簡(jiǎn)介
授課團(tuán)隊(duì)均來(lái)自于上海交通大學(xué)研究生院醫(yī)學(xué)院分院培養(yǎng)辦主任，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)培訓(xùn)中心主任,、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師,。該團(tuán)隊(duì)授課教師分別為美國(guó)心臟協(xié)會(huì)基礎(chǔ)生命支持和高級(jí)心血管生命支持導(dǎo)師；基礎(chǔ)生命支持BLS主任導(dǎo)師,；高級(jí)心血管生命支持ACLS主任導(dǎo)師,；ITLS國(guó)際創(chuàng)傷生命支持.NDLS國(guó)家災(zāi)難生命支持導(dǎo)師；強(qiáng)生腹腔鏡技能培訓(xùn)導(dǎo)師,；歐洲腔鏡外科協(xié)會(huì)EAES腹腔鏡技能培訓(xùn)導(dǎo)師,；AHA基礎(chǔ)生命支持和高級(jí)心血管生命支持導(dǎo)師組成,。將各自專長(zhǎng)領(lǐng)域的急癥處理與預(yù)防知識(shí)向老年人群普及。
【招生人數(shù)】50人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】480元
【授課形式】線下教學(xué),，8次課共16學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年10月18日開(kāi)課，每周五上午10:00-11:30,。
中老年健康瑜伽
--“瑜悅身心,，伽倍美麗”
瑜伽,源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理于方法。現(xiàn)代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,。如今年輕人都非常熱衷于瑜伽練習(xí),實(shí)際上瑜伽適合不同年齡段的人,而老年人練習(xí)瑜伽則能給老年人的身體和心理帶來(lái)更多的好處和幫助,。通過(guò)練習(xí)能夠幫助中老年人疏通筋骨增加力量和肌肉彈性，調(diào)節(jié)各個(gè)器官的機(jī)能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效,。通過(guò)體式于呼吸的配合,讓氣血能夠更好的運(yùn)行,從而達(dá)到一定的調(diào)節(jié)心理的作用,。通過(guò)瑜伽練習(xí)還可以改善失眠，焦慮,便秘等問(wèn)題,。瑜伽提倡一種健康的生活方式,讓你改掉不好的習(xí)慣和生活方式,通過(guò)不停的超越自我,讓你對(duì)未來(lái)的生活充滿信心。
課程簡(jiǎn)介
瑜伽的基礎(chǔ)課程主要包括體式練習(xí),，呼吸練習(xí),，冥想和放松練習(xí)。體式是基礎(chǔ),，通過(guò)各種身體動(dòng)作的練習(xí),，可以鍛煉身體的柔韌，平衡和力量,。呼吸練習(xí)在瑜伽中占有重要的地位,，通過(guò)深呼吸和緩慢的呼吸可以放松身心，提高供氧量,，促進(jìn)身體代謝,，呼吸還可以緩解壓力，提高專注力,。冥想是瑜伽精神的核心,。冥想練習(xí)可以幫助我們更好的管理情緒，提高自我認(rèn)知,。放松練習(xí)是瑜伽課的重要組成部分,。在每次課的結(jié)束部分通過(guò)放松練習(xí)可以讓緩解肌肉緊張和壓力，從而使我們的身體和心理得到充分的休息和恢復(fù)保持一個(gè)良好的健康的身體,。
教師簡(jiǎn)介
朱潔,，上海交大醫(yī)學(xué)院體育教師。專長(zhǎng)舞蹈,、瑜伽,、健身操,，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，深受學(xué)員們的好評(píng)與喜愛(ài),。
【招生人數(shù)】20人（限女性,，且身心健康，無(wú)重大疾病,，不接受患有心臟病,、嚴(yán)重高血壓者報(bào)名）
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】320元
【授課形式】線下教學(xué)，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月11日開(kāi)課,，每周三上午10:00-11:30。
中老年形體健美操
--“以身養(yǎng)形,，美藝延年”
中老年健身健美操是一種適合老年人參與的有氧健身運(yùn)動(dòng),，它可以提高老年人的心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性,改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力,，從而保持身體的健康和活力,。老年人健身健美操是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以幫助老年人保持身體健康和活力,，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生,同時(shí)還可以促進(jìn)社會(huì)交流和心理健康,。老年人在進(jìn)行健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意自己的身體狀況和健康狀況,選擇適合自己的健美操項(xiàng)目和強(qiáng)度，保證身體健康,享受健康,、愉悅的生活,。
課程簡(jiǎn)介
課程將形體和有氧健身操有機(jī)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)練習(xí)能夠全面發(fā)展肌肉,，消除多余脂肪,，改善肌肉骨骼和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，還可以起到改善形態(tài)提升氣質(zhì)的作用,，通過(guò)學(xué)習(xí)增加學(xué)員溝通機(jī)會(huì),，起到調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的生活態(tài)度作用,。
教師簡(jiǎn)介
朱潔,，上海交大醫(yī)學(xué)院體育教師。專長(zhǎng)舞蹈,、瑜伽,、健身操，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),，深受學(xué)員們的好評(píng)與喜愛(ài),。
【招生人數(shù)】20人（限女性，且身心健康,，無(wú)重大疾病,，不接受患有心臟病,、嚴(yán)重高血壓者報(bào)名）
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】320元
【授課形式】線下教學(xué)，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月11日開(kāi)課,，每周三下午13:00-14:30。
養(yǎng)心書(shū)法 (基礎(chǔ))
--“以書(shū)潤(rùn)心,，與智同行”
書(shū)法,被譽(yù)為中國(guó)文化的瑰寶,它是漢字書(shū)寫(xiě)的一種藝術(shù)形式,，融合了文化、歷史,、哲學(xué)和藝術(shù)等多方面的知識(shí),。本課程將帶您領(lǐng)略書(shū)法的魅力,體驗(yàn)書(shū)寫(xiě)的樂(lè)趣,同時(shí)結(jié)合健康養(yǎng)生,幫助您在學(xué)習(xí)書(shū)法的過(guò)程中,追尋身心健康與和諧。書(shū)法初級(jí)課程不僅關(guān)乎書(shū)寫(xiě)技能的培養(yǎng),更讓學(xué)員們提高審美能力,、促進(jìn)身心健康,、增加社交互動(dòng)、傳承文化精神,從而享受書(shū)法的益處和樂(lè)趣,。我們希望能為廣大書(shū)法愛(ài)好者提供更好的學(xué)習(xí)平臺(tái),，從而在藝術(shù)和智慧的道路上不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。
課程簡(jiǎn)介
禮儀與修養(yǎng):書(shū)法基本禮儀習(xí)慣的養(yǎng)成;培養(yǎng)對(duì)于漢字認(rèn)知的興趣;詩(shī)書(shū)畫(huà)印文化素養(yǎng)的啟蒙,。臨摹與創(chuàng)作:掌握不同書(shū)體的筆畫(huà)規(guī)律;熟悉書(shū)法創(chuàng)作的基本章法;把握經(jīng)典作品的技法內(nèi)涵,。審美與拓展:理解書(shū)法藝術(shù)的線條之美;探究書(shū)法藝術(shù)的結(jié)構(gòu)之美;感悟書(shū)法藝術(shù)的意境之美。
教師簡(jiǎn)介
高潔,，澳大利亞悉尼大學(xué)博物館學(xué)碩士，悉尼大學(xué)特聘中國(guó)書(shū)畫(huà)教師;上海師范大學(xué)美術(shù)學(xué)(中國(guó)書(shū)畫(huà))碩士,，上海市書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員,，上海市大學(xué)書(shū)法教育協(xié)會(huì)會(huì)員。曾就職于上海博物館,，從事上海世博會(huì)的相關(guān)籌建工作,。后受悉尼大學(xué)和悉尼最大綜合性博物館動(dòng)力博物館邀請(qǐng)，在澳洲進(jìn)行中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播和教學(xué)工作,。
【招生人數(shù)】30人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】380元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共30學(xué)時(shí)。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月11日開(kāi)課,，每周三上午10:00-12:00,。
養(yǎng)心書(shū)法 (進(jìn)階)
--“以書(shū)潤(rùn)心，與智同行”
書(shū)法,，作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓,，承載著深厚的歷史底蘊(yùn)和藝術(shù)魅力。隸書(shū)作為書(shū)法中的重要字體,，其獨(dú)特的筆法和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)深受廣大書(shū)法愛(ài)好者的喜愛(ài),。本提高班旨在通過(guò)系統(tǒng)的課程設(shè)置,，幫助學(xué)員們進(jìn)一步提高隸書(shū)書(shū)寫(xiě)技巧，領(lǐng)略隸書(shū)的獨(dú)特魅力,，從而為研學(xué)其他書(shū)法字體打下扎實(shí)的基礎(chǔ),。希望廣大書(shū)法愛(ài)好者能夠積極參與，共同領(lǐng)略隸書(shū)的獨(dú)特魅力,，傳承和發(fā)揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓,。
課程簡(jiǎn)介
掌握隸書(shū)的基本筆法和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，提升書(shū)寫(xiě)技巧,；深入了解隸書(shū)的歷史淵源和藝術(shù)風(fēng)格,，增強(qiáng)文化修養(yǎng)；培養(yǎng)學(xué)員的審美能力和創(chuàng)作能力,，激發(fā)創(chuàng)作靈感,。本提高班采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法，注重學(xué)員的動(dòng)手能力和創(chuàng)作能力的培養(yǎng),。通過(guò)教師示范,、學(xué)員臨摹、創(chuàng)作實(shí)踐等多種方式,，使學(xué)員在輕松愉快的氛圍中提高隸書(shū)書(shū)寫(xiě)水平,。
教師簡(jiǎn)介
高潔，澳大利亞悉尼大學(xué)博物館學(xué)碩士,，悉尼大學(xué)特聘中國(guó)書(shū)畫(huà)教師;上海師范大學(xué)美術(shù)學(xué)(中國(guó)書(shū)畫(huà))碩士,，上海市書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員，上海市大學(xué)書(shū)法教育協(xié)會(huì)會(huì)員,。曾就職于上海博物館,，從事上海世博會(huì)的相關(guān)籌建工作。后受悉尼大學(xué)和悉尼最大綜合性博物館動(dòng)力博物館邀請(qǐng),，在澳洲進(jìn)行中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播和教學(xué)工作,。
【招生人數(shù)】30人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】380元
【授課形式】線下教學(xué)，12次課共30學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月11日開(kāi)課,，每周三下午13:00-15:00。
水彩的魅力 (基礎(chǔ))
--“水韻添彩,，意境悠遠(yuǎn)”
水彩畫(huà)是一種使用水溶性顏料進(jìn)行繪畫(huà)的藝術(shù)形式,，表現(xiàn)手段豐富,以其透明、流動(dòng)性和清新感而受到大家的喜愛(ài),。讓我們通過(guò)本次水彩課程,開(kāi)啟充滿藝術(shù)魅力與創(chuàng)意探索的學(xué)習(xí)之旅,。在本課程中,學(xué)員將了解水彩這種獨(dú)特繪畫(huà)媒介的特性和表現(xiàn)力。從認(rèn)識(shí)各種水彩工具,如顏料、畫(huà)筆,、畫(huà)紙等開(kāi)始,逐步掌握水彩的基本技法,包括:濕畫(huà)法干畫(huà)法,、漸變、疊加,、洗滌等,。課程將通過(guò)對(duì)不同主題的描繪,提升學(xué)員的觀察力、造型能力和色彩感知能力,。無(wú)論是零基礎(chǔ)的繪畫(huà)愛(ài)好者,還是有一定繪畫(huà)基礎(chǔ)希望了解水彩技藝的學(xué)員,都能在本課程中有所收獲,。你只需拿起畫(huà)筆就不會(huì)讓一顆熱愛(ài)畫(huà)畫(huà)的心遺憾。
課程簡(jiǎn)介
本課程旨在通過(guò)水彩畫(huà)這一藝術(shù)形式,，豐富老年朋友的精神文化生活,，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力。學(xué)習(xí)水彩畫(huà)的基本技巧和方法培養(yǎng)觀察力和創(chuàng)造力,，提高繪畫(huà)表達(dá)能力,。享受繪畫(huà)過(guò)程，促進(jìn)身心健康,。讓我們一起探索水彩之魂,，掌握技法之韻，升華藝術(shù)之眼,。
教師簡(jiǎn)介
丁磊,，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授，三十年教齡,。雖然走了從醫(yī)之路,，但從未放棄對(duì)繪畫(huà)的熱愛(ài)。自學(xué)水彩一路走來(lái)有艱辛有歡樂(lè),，不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng),，始終癡迷于水彩的魅力，更希望和大家分享這份美好,，一起感受水彩藝術(shù)帶來(lái)的無(wú)盡樂(lè)趣和心靈滋養(yǎng)。
【招生人數(shù)】30人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】380元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共30學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月24日開(kāi)課，每周二下午13:30-15:30,。
八段錦
--“強(qiáng)身健體,，氣血調(diào)和”
八段錦是一種傳統(tǒng)的健身氣功,通過(guò)八個(gè)招式的全身運(yùn)動(dòng)并結(jié)合呼吸和意念，具有調(diào)節(jié)身心,、促進(jìn)氣血流通,、強(qiáng)化肌肉和關(guān)節(jié)、以及預(yù)防疾病的作用。尤其中老年人群練習(xí)八段錦可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,、老年癡呆,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,提高免疫力,。該課程將全面細(xì)化八段錦的動(dòng)作要領(lǐng)及其作用功效,重點(diǎn)講解運(yùn)動(dòng)-呼吸-意念的配合鍛煉,使八段錦練習(xí)達(dá)到事半功倍的效果。
課程簡(jiǎn)介
八段錦的歷史與文化內(nèi)涵,；八段錦基本功法的分解動(dòng)作及連貫演練,；動(dòng)作要求詳解，呼吸配合指導(dǎo),；八段錦對(duì)身心健康的益處及實(shí)踐運(yùn)用等,。
教師簡(jiǎn)介
李濼楠 上海中醫(yī)藥大學(xué)，國(guó)家排球一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,，針灸推拿學(xué)專業(yè),，接受過(guò)八段錦專業(yè)的學(xué)習(xí)及培訓(xùn)。在校期間多次參加中醫(yī)各種講座,，每周會(huì)進(jìn)行八段錦和易筋經(jīng)的培訓(xùn)活動(dòng),。跟診趙吉忠老師學(xué)習(xí)中醫(yī)手法與功法。曾參加集體八段錦功法運(yùn)動(dòng)會(huì)并取得金牌,。
【招生人數(shù)】20人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】260元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共16學(xué)時(shí)。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月11日開(kāi)課,，每周三下午15:00-16:00,。
手機(jī)攝影構(gòu)圖與技巧
--“鏡界探索，掌中光影”
現(xiàn)在的手機(jī)攝影,已經(jīng)不再是一種興趣愛(ài)好,它甚至成為了一種專業(yè)技能,通過(guò)此次的課程學(xué)習(xí),可以讓我們正確掌握手機(jī)攝影的操作方式,并用手機(jī)拍好美食和人像以及使用一些特殊的手機(jī)拍攝技巧,。老年大學(xué)手機(jī)攝影課程是為老年朋友們量身定制的攝影入門(mén)課程,，旨在通過(guò)智能手機(jī)記錄生活,提升審美和創(chuàng)造力。學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)進(jìn)行攝影的基本技巧,。通過(guò)攝影表達(dá)個(gè)人情感和生活故事,。培養(yǎng)審美,享受攝影帶來(lái)的樂(lè)趣。
課程簡(jiǎn)介
攝影的基礎(chǔ),，包括構(gòu)圖與審美,；美食拍攝及后期；人像拍攝,；戶外拍攝,；手機(jī)攝影后期的概述以及手機(jī)攝影后期制作等。
教師簡(jiǎn)介
星光攝影教學(xué)團(tuán)隊(duì)
攝影團(tuán)隊(duì)的老師有多名國(guó)家一級(jí)攝影師,，國(guó)家職業(yè)資格考試《自媒體影像》考評(píng)員,，上海市人力資源和社會(huì)保障局?jǐn)z影職業(yè)培訓(xùn)教研組成員，中國(guó)人像學(xué)會(huì)副主席,，上海攝影業(yè)行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng),，上海晚報(bào)攝影學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)，上海市攝影家協(xié)會(huì)新世紀(jì)影藝會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，上海市攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員等資質(zhì),，教學(xué)力量強(qiáng)大,。
星光攝影教學(xué)團(tuán)隊(duì)秉承著“快樂(lè)攝影，健康生活”的理念,，通過(guò)建設(shè)智能學(xué)習(xí)場(chǎng)景實(shí)體空間,，實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)課堂的創(chuàng)新，以“理論+實(shí)操”的場(chǎng)景式教學(xué)模式和體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式,，注重培養(yǎng)攝影樂(lè)趣,、提升攝影技術(shù)。
【招生人數(shù)】30人
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】320元
【授課形式】線下教學(xué),，12次課共24學(xué)時(shí),。
【開(kāi)班時(shí)間】2024年9月13日開(kāi)課，每周五下午13:30-15:00,。
