沒有運(yùn)動的場地，沒有找到自己喜歡的運(yùn)動，沒有專業(yè)老師指導(dǎo)，你是否還在為自己不鍛煉找借口？日前，上海市教育委員會共評選出本市高校市級體育和健康教育精品課程49門，其中不僅包括乒乓球、籃球、網(wǎng)球等常見球類運(yùn)動，還包括瑜伽、形體健美等塑形課程、實(shí)用急救與自救等與日常生活息息相關(guān)的課程，這些課程將通過公開課、網(wǎng)絡(luò)視頻共享給全市高校。
培養(yǎng)終身受用的技能
上海交通大學(xué)王會儒老師從2003年開設(shè)《瑜伽與健康》這門課以來一直深受學(xué)生喜歡。王老師說，許多學(xué)生因這門課沒有多余名額而苦惱。每學(xué)期都會有一些沒選到課的學(xué)生來旁聽，雖然無學(xué)分但仍堅(jiān)持。
“瑜伽這個詞在我們的生活中，有很強(qiáng)的存在感，因?yàn)樗鼘π睦頊p壓、生理保健等的明顯作用而備受推崇。但是很多學(xué)習(xí)的人對其淺嘗而止，并沒有養(yǎng)成長期鍛煉的習(xí)慣。”王會儒老師表示，希望學(xué)生通過這門課，體驗(yàn)瑜伽流派的不同風(fēng)格和運(yùn)動特點(diǎn)，幫助學(xué)生學(xué)會選擇適合自己的瑜伽課程。
目前，大部分學(xué)生是因?yàn)闇p肥而練瑜伽的，但在課程設(shè)置中，王會儒堅(jiān)持理論與實(shí)踐并重，不僅教會學(xué)生們?nèi)绾握莆談幼鳎野谚べさ恼軐W(xué)和文化貫穿其中生，通過瑜伽全面發(fā)展人的品格，注重在滿足學(xué)生當(dāng)前興趣的情況下，把終身體育理念貫穿始終。
而為了輻射到更多同學(xué)，這門課程已經(jīng)開始制作課程視頻，同時，還通過開設(shè)瑜伽與健康的專題博客、開展瑜伽與健康專題講座等形式，消除課堂局限性，使內(nèi)外一體化。“希望更多的同學(xué)能通過這門課喜歡上瑜伽，找到適合自己的課程，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。”王會儒老師表示。
中國急需急救培訓(xùn)課程
野營或體育運(yùn)動時摔傷的傷口該如何處理？脊椎骨折后的正確的固定和轉(zhuǎn)運(yùn)方法是什么？成人異物吸入導(dǎo)致的窒息如何判斷和處理？上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院陸斌杰老師開設(shè)的《實(shí)用急救與自救技能》課程能一一解答。
“根據(jù)WHO《道路安全全球現(xiàn)狀報(bào)告》全世界每年有近124萬人死于交通事故，我國死于交通事故的人數(shù)占世界首位。”陸斌杰老師說，在救護(hù)現(xiàn)場，自救或救人過程中最寶貴的就是最初的“黃金4分鐘”。“中國急需急救培訓(xùn)這樣的課程，然而急救培訓(xùn)在香港是1%，在內(nèi)地不到萬分之一，所以想通過開設(shè)這門課程，讓更多的人學(xué)習(xí)到急救知識，獲得拯救生命的潛力。”陸老師表示。
據(jù)悉，這門課程的學(xué)習(xí)采用進(jìn)階式方法，每章節(jié)均設(shè)置測試的題目以讓學(xué)生在網(wǎng)上通過自我評測加深對急救知識的理解，只有通過網(wǎng)絡(luò)測試才能進(jìn)入下一模塊的學(xué)習(xí)。在實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓每個同學(xué)則有親自動手實(shí)踐的機(jī)會，并安排學(xué)習(xí)者與醫(yī)護(hù)人員零距離接觸。
探索與高中體育專項(xiàng)銜接
賽龍舟是中國民間傳統(tǒng)水上體育娛樂項(xiàng)目，已流傳2000多年，是一項(xiàng)多人集體劃槳競賽，不僅是一種體育娛樂活動，更能鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。
華東理工大學(xué)朱洵韜老師的《龍舟》從2008年開課至今，一直是一門搶手課，最多時有700人選這門課，在評課系統(tǒng)中這門課每年的平均分都在90分以上，但是由于比較辛苦、劃龍舟需要力氣，夏天還得頂著大太陽，因而選這門課的男女比例是5:1。
“想要學(xué)會劃龍舟只需半天，但想要學(xué)好需要長期的堅(jiān)持。因而這門課把主要精力放在實(shí)踐上，課程大部分的時間是讓同學(xué)們在船上學(xué)習(xí)劃龍舟的技能。”朱老師表示，經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，同學(xué)的身體素質(zhì)有很大的提高。大部分男生鍛煉了身體的力量，身材也練得很好，很多同學(xué)表示在學(xué)習(xí)中認(rèn)識到合作的重要性。”
據(jù)介紹，體育與健康精品課程還將探索與高中體育專項(xiàng)相銜接，“從小學(xué)、初中到高中，游戲與體育鍛煉對學(xué)生的健康都很重要，只有在這一時期養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在進(jìn)入大學(xué)后才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活。但是在國內(nèi)由于應(yīng)試教育，學(xué)校只注意到學(xué)生的學(xué)習(xí)，而忽視了學(xué)生的體育鍛煉。其實(shí)每個學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后都應(yīng)該掌握幾項(xiàng)技能，但很多學(xué)生一項(xiàng)也不會。因而，把這兩者相銜接，對于學(xué)生掌握一門受用終身的技能與健康發(fā)展具有重要的意義。”朱洵韜說道。
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