家，是一個(gè)人最后的港灣。對于跑者來說,，它也可能是想要棄賽前一秒繼續(xù)堅(jiān)持跑下去的理由,。
每個(gè)跑者踏上起跑線前，或許都會(huì)想究竟以什么方式慶祝勝利,。徐立明在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院負(fù)責(zé)學(xué)生工作,。他的特別之處不僅因?yàn)槭且晃话俟铩俺L山地越野跑者”，還因?yàn)闆_過終點(diǎn)時(shí)的獨(dú)特方式,。
2013年香港100公里山地越野賽,，徐立明經(jīng)歷人生中最難熬的24小時(shí)?！胺结樕?、草山和大帽山后就是終點(diǎn)，我當(dāng)時(shí)真的想放棄,，可轉(zhuǎn)念想想女兒一定在家等我?guī)Щ匾粔K獎(jiǎng)牌,，立刻又來了一股說不出的力量?！?/p>
以“完賽者”的身份回家,，徐老師掏出背包里“全家福”,，和每次沖刺時(shí)一樣,，他又堅(jiān)持到最后，一張一平方米大小的“全家?！迸e在胸前和自己一同沖刺,，接受跑友們熱烈的掌聲和祝福?！捌拮蝇F(xiàn)在常和女兒說起我跑步,，讓這些故事伴隨她成長?！?/p>
完賽證書成愛情證書
喜歡跑步的理由很多,，有人因?yàn)閬喗】档纳眢w、有人因?yàn)闀械哪骋痪湓?、或許還有人因?yàn)榕懿侥袝?huì)吸引到異性……徐立明愛上跑步,，因?yàn)?年前校友錄上看到同學(xué)曬出的一張馬拉松完賽證書?！八莻€(gè)100公斤的胖子,，跑步后成功減重35公斤，還當(dāng)上健身教練,?！?/p>
新鮮,，好奇，徐老師當(dāng)年就報(bào)名跑全程馬拉松,?！澳菚?huì)，王沖還是我的女朋友,。出發(fā)后,，她擔(dān)心我，專門坐地鐵到賽道沿途守著,。”左等右等不見人,，最后只好去終點(diǎn),。
跑步不是愛情的起點(diǎn)，但絕對是催化劑,，一年后,，徐立明和王沖喜結(jié)連理。
女兒沒降生前,，夫妻倆還一起參加過兩次馬拉松,。“那次,，我半馬只用了1小時(shí)27分,，也是我最好成績?！钡浇K點(diǎn),，徐立明折返回去接妻子，陪她跑完比賽的最后3公里,?！白簿€后，她倒是埋怨我一路上讓她放慢速度,，不然就可以在2小時(shí)以內(nèi)完賽了,。”兩次一起跑馬拉松的經(jīng)歷,，4張完賽證書,，也是4張愛情證書。
女兒出生以后,，盡管愛人還想陪他跑步,，但要照顧孩子，只能放棄,，但妻子一直鼓勵(lì)他：“年輕時(shí)想做什么就大膽去做吧,?！?/p>
女兒百日那天，一家人拍張“全家?！薄,，F(xiàn)在，不論參加什么馬拉松,，徐立明都會(huì)把這張大照片帶在身上,，快到終點(diǎn)時(shí)就會(huì)展開，“三口之家”一起沖過終點(diǎn)線,?！芭畠簝蓺q了，每次拿到獎(jiǎng)牌,，我都會(huì)給她戴在脖子上,，我想長大后她一定會(huì)懂的?！?/p>
三粒糖讓他跑完全程
跑馬拉松的人都清楚,，誰在比賽當(dāng)中沒動(dòng)過放棄的念頭？徐老師第一次跑100公里山地越野賽是在北京昌平,。那會(huì)不比現(xiàn)在,，兩三百個(gè)名額也報(bào)不滿。當(dāng)時(shí),，他和3個(gè)上海跑友一起去了北京,，原計(jì)劃結(jié)伴跑。凌晨2點(diǎn)一片漆黑,，4個(gè)跑友起床出發(fā),。4點(diǎn)半在長城腳下發(fā)槍，頭上星星點(diǎn)點(diǎn),。
一路上,，3個(gè)跑友先后退賽，就剩徐立明一個(gè)“獨(dú)苗”還在堅(jiān)持,?！?0公里時(shí)，我也不想跑了,。也巧,，這時(shí)后面跟上來一個(gè)桂林跑友。我倆結(jié)伴,，走兩步,，跑三步，很艱難,?！毙炖蠋熡浀梅浅Ｇ宄?，3個(gè)上海去的跑友退賽后被送到終點(diǎn)，但他們沒有回駐地,，而是守著他的到來,。“他們等在路邊陪我跑完最后一程,，見到他們時(shí),，我的眼淚都快流下來了?！?/p>
幾個(gè)月前第二次參加香港100公里山地越野賽,，他在接近70公里時(shí)差點(diǎn)就上了計(jì)程車。是路邊一位志愿者從兜里掏出的3粒糖拯救了他,?！瓣P(guān)門時(shí)間還早，你再試試,。堅(jiān)持，加油,?！睅琢Ｌ牵痪渑牡脑?，伴著徐立明又一次到達(dá)終點(diǎn),。
挑戰(zhàn)超長山地馬拉松
跑馬拉松的人定有目標(biāo)。不管是一次馬拉松的終點(diǎn)線,，還是一生中跑完100次馬拉松的大計(jì)劃,。這，是邁開步子向前的動(dòng)力,。
徐立明家的櫥里掛著三十幾個(gè)馬拉松完賽獎(jiǎng)牌,，朋友每每來家做客，都會(huì)要求瞅瞅獎(jiǎng)牌的模樣,。
徐老師到交大醫(yī)學(xué)院工作前,，校園里還沒有長跑隊(duì)，在他的鼓勵(lì)和幫助下,，交大醫(yī)學(xué)院的“醫(yī)跑蟲”社團(tuán)不斷壯大,。
在跑步圈也算小有名氣，徐立明受邀在杭州,、上海,、廣州、廈門馬拉松當(dāng)上“配速員”,。每一次,，他都會(huì)頭頂一個(gè)印有4小時(shí)30分的氣球,。跑友看到都聚攏在他身邊?！澳阋?小時(shí)30分跑完馬拉松嗎,？是勻速跑嗎？”得到肯定答案后,，幾人,，十幾人，幾十人朝著一個(gè)目標(biāo)前進(jìn),。因?yàn)轳R拉松,，徐立明結(jié)識到不少朋友。
再有一個(gè)月就是富士山山地越野賽,。這是一項(xiàng)100英里（168公里）的“超長山地馬拉松”,。徐立明準(zhǔn)備再次挑戰(zhàn)極限?！拔疫€有兩個(gè)更大的目標(biāo),，參加一次勃朗峰山地越野賽。跑完100個(gè)馬拉松,，老的時(shí)候可以回憶,。”
記者手記
跑超長馬拉松要準(zhǔn)備些啥,？
過去的一年,，政府工作報(bào)告里聽得最多的一個(gè)詞是“積極穩(wěn)妥”。跑步看似簡單,，卻有不少學(xué)問,，積極穩(wěn)妥必不可少。
能跑超長馬拉松的人,，總讓人敬佩,。但羨慕、嫉妒的同時(shí),，也要知道100公里并不是意氣用事就能完成的,。
準(zhǔn)備，而且要非常認(rèn)真地準(zhǔn)備,，是超長馬拉松參賽者最重要的環(huán)節(jié),，也是他們精神世界里最重要的一種素質(zhì)。
在站上100公里馬拉松的起跑線前,，你要做哪些準(zhǔn)備,？徐立明噼里啪啦說出一長串。比如,，100公里跑大都在山路上舉行,，臺(tái)階很多,。賽前如果找不到山地，至少三四十層的大樓要經(jīng)常爬爬,，而且要反復(fù)爬,。當(dāng)然，有條件的跑步愛好者,，上海周邊的杭州和南京有不少類似香港100公里山地越野跑賽,，有空不妨去試試。
“跑過50公里,，你才會(huì)知道跑到50公里時(shí)是什么滋味,。”徐立明這話有哲理,，很真實(shí),。所以，跑超長馬拉松之前,，你必須有幾次接近賽程的訓(xùn)練,。
當(dāng)然，一雙合適的鞋子,、透氣的服裝,，甚至頭燈，登山杖也是必要的物品,。跑步前，兜里揣上能量棒和鹽丸可以救急,，甚至救命,。當(dāng)然，100公里比賽沿途每隔一段距離都有一個(gè)補(bǔ)給站,，初跑者不妨每個(gè)補(bǔ)給站都停下來歇歇,，補(bǔ)充能量。完賽的都是英雄,，安全第一,，爭分奪秒暫且放在第二位。
最后,，別以為你跑到終點(diǎn)就結(jié)束了,。賽后的幾天，一定要慢跑恢復(fù),，它可以減少你的疲憊感,。說真的，別不當(dāng)回事,。
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