每年5月25日，是全國大學(xué)生心理健康日。這一天的諧音是“我愛我”，對這一諧音有如下的闡釋：愛自己才能更好地愛他人。的確，心理健康是健康評判標準的重要組成部分。對于大學(xué)生來說，要做更多的工作，取得更好的成績，自身良好的心理健康狀態(tài)是必要的基礎(chǔ)。
據(jù)各大學(xué)歷年來對新生入學(xué)所做的心理健康評估顯示，目前大學(xué)生心理健康狀況總體理想，但具體特點有了新的發(fā)展。大學(xué)生該如何根據(jù)時代特點和自身情況提升自己的心理健康是至關(guān)重要的。愛自己，需要從關(guān)愛自己的心理做起。作為未來的健康守護者，醫(yī)學(xué)生們更應(yīng)該關(guān)注自身的心理健康問題。愛自己才能更好地愛他人。
大學(xué)生最易受人際關(guān)系困擾
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理咨詢中心主任王芳介紹，目前大學(xué)生心理健康問題的發(fā)生率較之以往有明顯的提升。不過這并不完全是一個壞現(xiàn)象，因為這一趨勢體現(xiàn)了大學(xué)生對于心理健康關(guān)注的提升。隨著對于心理問題的認知度與接受度的提高，使得有相關(guān)問題的同學(xué)更愿意袒露自己的困擾，使得具有心理問題的學(xué)生更容易被識別出來。這對于該部分同學(xué)的后續(xù)干預(yù)有著積極的作用。當然從另一角度而言，這也反映了目前大學(xué)生群體在課業(yè)負擔加重之余，在新的時代背景下有著來自更多方面的壓力。
王芳在與上海高校系統(tǒng)中負責心理健康工作的老師交流中發(fā)現(xiàn)，上海大學(xué)生群體中尋求心理健康幫助最常見的原因是人際關(guān)系方面的困擾。無論是與寢室同學(xué)，授課老師還是輔導(dǎo)員的交流，都是新時代下大學(xué)生最容易遇到困擾的方面。其余的問題主要集中在學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等方面。
這些困擾多是真正心理健康問題表面的體現(xiàn)，需要探尋更深層次原因。“以最常見的人際關(guān)系困擾為例，這部分來尋求幫助的學(xué)生，實際上有相當一部分在成長過程中缺乏一種安全穩(wěn)定的依戀關(guān)系，多見于父母離異或留守兒童家庭。這樣的家庭因素造成這部分學(xué)生在成長過程中缺乏足夠的關(guān)愛，使得他們對于人際關(guān)系常有錯誤的歸因與消極的態(tài)度，難以對人際交往產(chǎn)生正向的期待。”她補充道，“而在感到學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生中，由于希望讓自己得到關(guān)愛，承載家庭希望等原因，他們賦予了學(xué)習(xí)更多的期待，希望通過學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)來獲得他人的認可，使得自己難以在學(xué)習(xí)中感受到單純的快樂。所以表面上是學(xué)業(yè)上的問題，但從深層次上來看，是學(xué)生們?nèi)狈Ψ€(wěn)定積極的自我概念，而設(shè)法尋求他人的反饋來肯定自己。”
醫(yī)學(xué)生需關(guān)注自身心理健康
醫(yī)學(xué)生自身的心理健康也有其特點。最典型的體現(xiàn)是一種名為“醫(yī)學(xué)生病”的心理疾病。這是一種軀體化現(xiàn)象，常發(fā)于剛開始學(xué)習(xí)診斷學(xué)的學(xué)生。基于老師對于相關(guān)疾病言語上的提示與對自己軀體反應(yīng)的敏感，部分醫(yī)學(xué)生會感受到身體方面的不適。簡單來說就是“上了什么課，就覺得得了什么病”。醫(yī)學(xué)生也更容易出現(xiàn)焦慮或抑郁等情緒化的狀況，這在工作之后也有所體現(xiàn)，強烈的負性情緒如果沒有得到及時的關(guān)注與干預(yù)，會引發(fā)消極的結(jié)果。
去年上海市一所三甲醫(yī)院的醫(yī)生就因抑郁癥在院內(nèi)自殺。只有愛自己，才能真正地愛他人。對于醫(yī)學(xué)生來說，愛自己，就應(yīng)該從關(guān)愛自己的心理健康做起。
基于長學(xué)制的原因，一名醫(yī)學(xué)生從基礎(chǔ)走向臨床，經(jīng)過規(guī)范化培訓(xùn)等一系列的實踐學(xué)習(xí)到最后畢業(yè)工作往往要接近十年的時間。所以在這個過程中，醫(yī)學(xué)生的個性不斷在發(fā)展，也會經(jīng)歷諸如婚戀、擇業(yè)、成家等人生重大的時刻。在這個過程中由于各方面壓力的來襲，產(chǎn)生情緒上的應(yīng)激反應(yīng)是正常的現(xiàn)象。由于專業(yè)上的特點，醫(yī)學(xué)生更需要有一個穩(wěn)定樂觀的心態(tài)才能應(yīng)對長期學(xué)習(xí)和臨床工作的壓力。
在實際中，醫(yī)學(xué)生的專業(yè)知識反而可能是他們產(chǎn)生對心理問題積極認知的阻礙。相較于身體上的疾病，他們更容易對心理問題產(chǎn)生“病恥感”，抗拒對于這方面問題的談?wù)摚芙^向外人袒露自己的癥狀。王芳主任表示，“在工作中的確發(fā)現(xiàn)了正在接受規(guī)范化培訓(xùn)的醫(yī)學(xué)生確實會因為各方面的問題產(chǎn)生心理上的困擾。我們計劃借鑒西方的經(jīng)驗開展‘巴林特小組’的模式，以醫(yī)務(wù)工作者自我服務(wù)的形式來促進醫(yī)學(xué)生對于整個醫(yī)患關(guān)系上的理解。這樣的活動能夠推動醫(yī)學(xué)生進行心理上的自我關(guān)懷。”
心理干預(yù)不只是咨詢師的事
正如前文所述，心理問題在人際交往，學(xué)習(xí)壓力，就業(yè)選擇上的體現(xiàn)往往都是表層的，心理干預(yù)的一個重要環(huán)節(jié)就是找出這些心理問題深層次的原因。王芳主任坦言，一些大學(xué)生遇到的心理問題往往難以被其家人所理解。受到對心理問題的認知所限，大多數(shù)家人對于心理問題的認知僅僅停留在對問題表現(xiàn)方面的了解。比如當大學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績不佳產(chǎn)生了自信心上的動搖甚至更嚴重的心理問題時，家人的首要想法就是去解決學(xué)習(xí)的問題，認為以此就可以解決后續(xù)帶來的一系列心理上的問題。但實際上，深層次的根源若是不能解決，那么學(xué)生的心理問題就始終無法根治。
所以在大學(xué)生遇到心理問題甚至危機的時候，心理干預(yù)不僅限于學(xué)生與心理咨詢師的努力。家庭成員對孩子心理問題的理解，對干預(yù)措施的支持，對學(xué)生心理問題的好轉(zhuǎn)影響巨大。怎樣從家庭的角度來面對孩子的心理問題，怎樣通過這個危機來了解孩子成長與家庭互動的關(guān)系，怎樣讓孩子情感方面的需求得到滿足，這些問題都需要家人的努力才能解決。心理咨詢師能夠在這個過程中給予力所能及的幫助，但無法代替家人完成這些心理干預(yù)的過程。
“僅僅對家庭的支持還不足夠。”王芳補充道，“對遇到了心理危機的大學(xué)生來說，他們強烈需要同學(xué)與老師群體的肯定。這對于他們解決心理問題，繼續(xù)完成學(xué)業(yè)有很大的幫助。所以大學(xué)中負責學(xué)生工作、教學(xué)管理的部門應(yīng)該給予這些學(xué)生更多人性化的幫助。當出現(xiàn)心理危機的大學(xué)生能夠獲得更多方面的尊重與支持時，他們的心理問題就能更順利地度過。”
為此，高校心理健康教育工作的普及是心理健康工作改革的重點。“更廣泛的心理健康教育，不僅能幫助者大學(xué)生更好地認識自己的心理狀況，也能形成對心理問題積極正向的態(tài)度。當遇到心理問題時，不諱疾忌醫(yī)，及時從多渠道多角度獲取幫助。”王芳主任這樣總結(jié)道。
對于心理問題，希望大學(xué)生們都有著中性的認識。及時尋求幫助，積極傾訴困惑，大多數(shù)的心理問題都會是一過性的。在完成學(xué)業(yè)，勾畫未來藍圖的時候，不要忽視了對自己心理健康的關(guān)注。愛自己才能更好地愛他人，而愛自己，請從關(guān)愛自己的心理做起。
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