【導(dǎo)讀】去超市買薯片，你會注意包裝袋上的飽和脂肪、鈉含量嗎？回復(fù)工作郵件時，你是僵坐在桌旁，還是站上跑步機，讓筆記本電腦取代跑步機前端的娛樂屏幕？即便是坐著，試試看盡可能放松，把注意力集中在呼吸上！再或者，把家里的組合沙發(fā)換成騎行機吧，客廳不僅會看起來更酷，邊看電視邊騎車，還能和“沙發(fā)土豆”說再見！
分享這些新潮健康理念的，不是健身教練，而是上海交大醫(yī)學(xué)院的一群老師。今天中午，文匯記者在交大醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院旁聽了一門有趣的新課程《健康達(dá)人是怎樣煉成的》。
近日，與市民身體健康息息相關(guān)的《“健康上海2030”
規(guī)劃綱要》（征求意見稿）出爐，描繪了未來15年上海這座城市的健康愿景。規(guī)劃中突出了健康管理、健康教育的地位，強調(diào)了健康不僅僅是醫(yī)療機構(gòu)的事，而是由生活日常的行為習(xí)慣來決定的。這個全新理念的指引下，醫(yī)學(xué)院的教育理念已在發(fā)生變革。
“健康管理是一門新興學(xué)科，我自己也是從臨床醫(yī)生跨界而來，更加能體會到健康關(guān)口前移的重要性，希望通過課堂教學(xué)來為醫(yī)學(xué)生系統(tǒng)地培養(yǎng)健康能力、提高健康素養(yǎng)，使得他們未來不但能夠成為疾病狙擊手，還能擔(dān)當(dāng)健康助推手。”主講教師范竹萍介紹起了開設(shè)這門選修課的初衷。
范竹萍是仁濟(jì)醫(yī)院健康保健科主任，也是一名忙碌的消化科醫(yī)生，每周她要看4個半天的門診。當(dāng)了30多年醫(yī)生，近年的她有個強烈感受：醫(yī)務(wù)人員要轉(zhuǎn)觀念。她遇過一個病人，中年男性，得了反流性食管炎，吃奧美拉唑已經(jīng)6年。
長期服藥會有一定副作用，病人很痛苦，希望范竹萍想想辦法。治療方案完全符合診療規(guī)范，還能怎樣幫患者？范竹萍把目光投向患者所處的生活環(huán)境，原來，這個病人煙酒不斷、大腹便便。范竹萍果斷叮囑病人先把煙戒了，再減少飲酒量，注重健康飲食，把腰圍減下來。
吸煙會增加胃酸分泌，飲酒會加大對胃粘膜的損傷，而肚子大，腹壓就大，本身容易也造成反流。如果不改變這些不健康的生活習(xí)慣，藥是停不掉的。通過這樣的健康管理，病人的藥量減少了，還收獲了健康的生活方式。
非藥物治療方法擁有的強大力量，引起這個臨床醫(yī)生的關(guān)注，這也成為她開課的初衷。2014
年《健康達(dá)人是怎樣煉成的》選修課問世，最先面向高年級醫(yī)學(xué)生，如今拓展到低年級醫(yī)學(xué)生。與醫(yī)學(xué)院的解剖、病理、生理等經(jīng)典課程相比，這門年輕課程的最大特色是注重“
健康”，而非“治療”。
范竹萍和同事結(jié)合臨床病理仔細(xì)琢磨課件。與此同時，在他們看來，要推動健康教育，醫(yī)生自己首先得是健康的。而現(xiàn)狀是，大部分醫(yī)生過得并不健康。一份針對中國醫(yī)生的數(shù)據(jù)顯示，90%的醫(yī)生每天工作時間超過8小時，超半數(shù)醫(yī)生每周工作6天，近3成醫(yī)生需要每周工作7天，而他們每天的工作午餐時間只有5-15分鐘，每日運動不足30分鐘……仁濟(jì)醫(yī)院正醞釀開設(shè)“健康達(dá)人社”，在醫(yī)務(wù)人員中推廣冥想、正念放松、八段錦等方式，舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒。
▲范竹萍與醫(yī)學(xué)生分享國內(nèi)外健康教育新理念
范竹萍說，很多病就是生活方式病，包括肥胖、高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等，如果在學(xué)生時代就讓醫(yī)學(xué)生擁有合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康生活方式的理念，一點點改變臨床上
“ 重治療、輕健康 ”
的固有思路，這群未來醫(yī)生今后走上臨床才能去影響病人，主動為病人做起健康管理，讓人群掌握健康知識，少生病甚至不生病。
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