11月27日中午，以“應(yīng)對(duì)考試季壓力”為主題的第28期午間seminar活動(dòng)在東院科教樓205會(huì)議室順利舉行。活動(dòng)的主講嘉賓是醫(yī)學(xué)院的專職心理咨詢師徐璐璐，18級(jí)、19級(jí)的30余名本科生參加了此次活動(dòng)。活動(dòng)由燕子姐姐學(xué)業(yè)指導(dǎo)工作室和交醫(yī)易班優(yōu)才工作站共同主辦，劉政麟同學(xué)主持了本次活動(dòng)。
活動(dòng)的開(kāi)始，徐璐璐通過(guò)社會(huì)測(cè)量中的光譜測(cè)量方法，以行動(dòng)的方式，讓同學(xué)們對(duì)感知到的壓力程度、壓力帶來(lái)的負(fù)面影響和戰(zhàn)勝壓力的信心進(jìn)行評(píng)估，幫助同學(xué)們理解自己也理解身邊的人。徐璐璐列舉了一系列同學(xué)們可能碰到的壓力并用分?jǐn)?shù)進(jìn)行量化，她告訴同學(xué)們，考試季的壓力主要有四方面來(lái)源：學(xué)業(yè)壓力、家庭壓力、人際壓力和適應(yīng)問(wèn)題；并闡述了三條重要的觀點(diǎn)：①積極事件也可以產(chǎn)生壓力；②壓力知覺(jué)因人而異；③壓力應(yīng)對(duì)有法可依。
緊接著，根據(jù)壓力適當(dāng)理論，徐璐璐指出，當(dāng)缺乏壓力或壓力過(guò)高時(shí)，都會(huì)使績(jī)效表現(xiàn)處于較低水平；只有當(dāng)壓力適當(dāng)時(shí)，績(jī)效表現(xiàn)才處于最高活動(dòng)區(qū)，我們才能用最佳的創(chuàng)造力合理解決問(wèn)題，并獲得成就感。因此，當(dāng)同學(xué)們感覺(jué)自己沒(méi)有壓力或者壓力山大時(shí)，要記得適當(dāng)增加或者減少壓力。
最后，徐璐璐提了四點(diǎn)與壓力共處的建議：同學(xué)們要以良好的心態(tài)接納壓力；做充足的準(zhǔn)備迎接壓力；善用周圍的資源解決壓力和帶著自信的笑容與壓力共處。建議同學(xué)們?nèi)绻袎毫ψ约簾o(wú)法緩解的時(shí)候也可以尋求醫(yī)學(xué)院心理咨詢中心的幫助。
本次活動(dòng)在同學(xué)們熱烈的掌聲中順利結(jié)束，活動(dòng)贈(zèng)書(shū)《非暴力溝通》被19臨五的一位同學(xué)幸運(yùn)獲得。
