11月9日晚，由醫(yī)學(xué)院學(xué)指委研究生黨總支、心理咨詢中心主辦的“健康研途 從‘心’開始”主題講座在西二樓112報告廳舉行，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師范青受邀主講。范青目前為上海交通大學(xué)心理學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師，具有多年精神科臨床工作經(jīng)驗(yàn)，并長期從事大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作。
講座伊始，范青就當(dāng)下研究生們普遍反映的“壓力大”“人際關(guān)系困惑”“情感問題”“行為問題”等與大家積極互動，引導(dǎo)同學(xué)們思考并正視自身的心理問題。接著，范青以心理健康的定義切入，提出“健康不僅是沒有疾病和虛弱，還是一種身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完美狀態(tài)，而心理健康是健康的重要組成部分”。隨后，范老師分享了心理過程、人格等心理現(xiàn)象的相關(guān)知識，同學(xué)們對心理健康有了更全面的了解。
為幫助同學(xué)深入了解心理健康知識，范青結(jié)合專業(yè)知識和生活實(shí)例，由淺入深地講述了精神動力學(xué)理論、行為學(xué)理論以及認(rèn)知理論三種經(jīng)典的心理學(xué)理論，并將之與同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活聯(lián)系起來，通俗而又不失深度，讓同學(xué)們了解到不同情緒、狀態(tài)背后的科學(xué)機(jī)制。
關(guān)于如何正確對待心理問題，范青強(qiáng)調(diào)預(yù)防第一，并給出三點(diǎn)建議：第一，保持生活規(guī)律、營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好并且保持和社會的接觸；第二，發(fā)展適合自己的情緒處理技巧；第三，適當(dāng)?shù)刈晕姨剿骱统砷L。范青還介紹了養(yǎng)“心”小練習(xí)“正念呼吸法”，以及自評工具“抑郁篩查量表”。
同學(xué)還就積極心態(tài)、親密關(guān)系等提問，范青建議大家多與信任的他人溝通，從第三視角看自己，在思考的同時也可以運(yùn)用感官體驗(yàn)和直覺；留意身體的預(yù)警信號，并適時尋求家庭、學(xué)校、醫(yī)院等社會支持。本場講座幫助研究生正視心理健康，提升認(rèn)識自己、察覺自己的能力，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)，以更積極健康的心態(tài)走好研途，為醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
