11月9日晚,，由醫(yī)學(xué)院學(xué)指委研究生黨總支,、心理咨詢中心主辦的“健康研途 從‘心’開(kāi)始”主題講座在西二樓112報(bào)告廳舉行，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師范青受邀主講,。范青目前為上海交通大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)博士生導(dǎo)師,，具有多年精神科臨床工作經(jīng)驗(yàn)，并長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作,。
講座伊始,，范青就當(dāng)下研究生們普遍反映的“壓力大”“人際關(guān)系困惑”“情感問(wèn)題”“行為問(wèn)題”等與大家積極互動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們思考并正視自身的心理問(wèn)題,。接著,，范青以心理健康的定義切入，提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和虛弱,，還是一種身體上,、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完美狀態(tài)，而心理健康是健康的重要組成部分”,。隨后,，范老師分享了心理過(guò)程、人格等心理現(xiàn)象的相關(guān)知識(shí),，同學(xué)們對(duì)心理健康有了更全面的了解,。
為幫助同學(xué)深入了解心理健康知識(shí)，范青結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)和生活實(shí)例,，由淺入深地講述了精神動(dòng)力學(xué)理論,、行為學(xué)理論以及認(rèn)知理論三種經(jīng)典的心理學(xué)理論，并將之與同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活聯(lián)系起來(lái),，通俗而又不失深度,，讓同學(xué)們了解到不同情緒、狀態(tài)背后的科學(xué)機(jī)制,。
關(guān)于如何正確對(duì)待心理問(wèn)題,，范青強(qiáng)調(diào)預(yù)防第一,，并給出三點(diǎn)建議：第一，保持生活規(guī)律,、營(yíng)養(yǎng)均衡,，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好并且保持和社會(huì)的接觸,；第二,，發(fā)展適合自己的情緒處理技巧；第三,，適當(dāng)?shù)刈晕姨剿骱统砷L(zhǎng),。范青還介紹了養(yǎng)“心”小練習(xí)“正念呼吸法”，以及自評(píng)工具“抑郁篩查量表”,。
同學(xué)還就積極心態(tài),、親密關(guān)系等提問(wèn)，范青建議大家多與信任的他人溝通,，從第三視角看自己,，在思考的同時(shí)也可以運(yùn)用感官體驗(yàn)和直覺(jué)；留意身體的預(yù)警信號(hào),，并適時(shí)尋求家庭,、學(xué)校、醫(yī)院等社會(huì)支持,。本場(chǎng)講座幫助研究生正視心理健康,，提升認(rèn)識(shí)自己、察覺(jué)自己的能力,，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng),，以更積極健康的心態(tài)走好研途，為醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。
