10月13日晚，由醫(yī)學(xué)院學(xué)指委心理咨詢中心舉辦的“2022年世界精神衛(wèi)生日”系列心理健康講座第二場在線上順利舉行,。本次講座以《疫情下的壓力與心身健康》為主題,，聚焦新冠肺炎疫情形勢下，師生們應(yīng)如何面對(duì)學(xué)習(xí),、生活節(jié)奏的改變所帶來的心理變化,，以更好地適應(yīng)長時(shí)應(yīng)激、擁有良好的身心狀態(tài),。附屬精神衛(wèi)生中心臨床心理科副主任醫(yī)師陳涵擔(dān)任主講,，學(xué)指委副秘書長郁松作開場致辭，1200余位本科生,、研究生及教職員工線上參與,。
郁松對(duì)附屬精神衛(wèi)生中心疫情期間予以醫(yī)學(xué)院學(xué)生心理健康工作的全方位支持表示感謝，并期待廣大同學(xué)通過學(xué)習(xí)心理調(diào)適,，樹立更為積極,、平和的心態(tài)，協(xié)同學(xué)校做好疫情防范工作,，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài),。
陳涵從“疫情期間會(huì)出現(xiàn)哪些心理變化”、“壓力如何影響到身心健康”及“如何自我調(diào)節(jié)”等三個(gè)方面,，逐層遞進(jìn)地做了分析和講解,。通過引導(dǎo)同學(xué)們梳理疫情時(shí)自己擔(dān)憂、焦慮的是什么,，陳涵表示,，只有明確了壓力來源，才能“對(duì)癥”采取調(diào)節(jié)措施,。他著眼于心理壓力作用機(jī)制,，闡述應(yīng)激、情緒ABC理論,、fight/flight/freeze反應(yīng)模式,、習(xí)得性無助等心理學(xué)概念,，告訴大家疫情期間心理變化的原因，讓同學(xué)們對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更為理性,、科學(xué)的認(rèn)識(shí),。隨后，陳涵列舉了幾種壓力引起的常見心理障礙,，如抑郁癥,、進(jìn)食障礙、睡眠障礙等,，幫助同學(xué)們能夠及早認(rèn)識(shí),、發(fā)現(xiàn)心理健康問題，從而直面問題,、及時(shí)調(diào)節(jié)與治療,。最后，陳涵也向大家提供了一些緩解痛苦情緒的自助方法,，比如學(xué)會(huì)接納情緒,、過濾信息、改變認(rèn)知,，制定合理的行動(dòng)計(jì)劃,、保持運(yùn)動(dòng)、積極溝通等,，使大家收益匪淺,。講座期間，不少同學(xué)積極地在聊天區(qū)發(fā)送問題進(jìn)行互動(dòng),，陳涵對(duì)此也一一作了細(xì)致的解答,。
根據(jù)近階段疫情防控的形勢與要求，學(xué)指委心理咨詢中心繼續(xù)做好線上,、線下相結(jié)合的咨詢及團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),，并針對(duì)部分特殊個(gè)案進(jìn)行跟蹤回訪。同時(shí),，結(jié)合“世界精神衛(wèi)生日”開展系列講座,，收到良好反響。此前已于9月22日進(jìn)行了《科學(xué)睡眠更健康》講座,，10月20日還開展面向全校學(xué)生家長的《“疫”路相伴,，激發(fā)孩子的“心”能量——醫(yī)學(xué)生心理發(fā)展與家庭支持》講座，以期進(jìn)一步構(gòu)建“家校協(xié)同”合力,，支持醫(yī)學(xué)生心理健康成長。
