5月16日，由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)指委研究生黨總支及心理咨詢中心主辦的“醫(yī)心守護(hù)，促醫(yī)成長(zhǎng)”心理健康主題講座在懿德樓二樓報(bào)告廳順利舉行。上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)陳優(yōu)受邀主講，主題為“醫(yī)學(xué)生情緒識(shí)別和自我調(diào)適”。陳優(yōu)院長(zhǎng)以親切的交流方式和豐富的研途案例，引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生深入認(rèn)識(shí)并理解自身情緒，倡導(dǎo)自我調(diào)適與心理健康的重要性。學(xué)指委副秘書長(zhǎng)、研究生黨總支書記郭瑩瑩，心理咨詢中心主任王芳以及研究生黨總支輔導(dǎo)員代表出席本次講座。講座由2023級(jí)研究生石宇航主持，350余名研究生現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)。
講座中，陳優(yōu)首先探討了現(xiàn)代科技對(duì)人類情緒的影響，并運(yùn)用情緒測(cè)試圖片、壓力測(cè)試表等工具，激發(fā)了同學(xué)們的參與熱情。他通過一系列基礎(chǔ)問題，如“睡得好嗎”“吃得香嗎”“學(xué)得進(jìn)嗎”“和人相處得怎么樣”“開心得起來嗎”幫助學(xué)生增強(qiáng)對(duì)情緒的自我覺察能力。陳優(yōu)圍繞“壓力窗”概念，結(jié)合實(shí)際咨詢案例，分析了壓力的來源和個(gè)體在壓力下的自動(dòng)化反應(yīng)，用形象化的線條展示了不同壓力水平對(duì)工作表現(xiàn)的影響，并提出了尋找?guī)椭Y源、積極心理暗示以及正確調(diào)適心理的方法，以幫助學(xué)生找到應(yīng)對(duì)壓力的安全避風(fēng)港。
陳優(yōu)還分享了個(gè)人經(jīng)歷，強(qiáng)調(diào)在情緒不佳時(shí)及時(shí)調(diào)整的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)、與親友溝通或發(fā)展興趣愛好來釋放壓力。“選擇休息，也是為了更好地出發(fā)”，陳優(yōu)認(rèn)為正確的作息習(xí)慣、明確的人生規(guī)劃和終身學(xué)習(xí)，幫助我們更能在人生這條長(zhǎng)路上活出溫度。
在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們暢所欲言，分享個(gè)人經(jīng)歷。面對(duì)“是否應(yīng)該向他人表達(dá)負(fù)面情緒”的問題，陳優(yōu)鼓勵(lì)同學(xué)們打破“不愿給人添麻煩”的傳統(tǒng)觀念，學(xué)會(huì)找到合適的傾訴對(duì)象，勇于表達(dá)自己的情感和需求，給予家人朋友更多了解自己的機(jī)會(huì)。心理咨詢中心主任王芳補(bǔ)充了在與家人溝通困難時(shí)的支持渠道，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極利用心理咨詢中心資源，消除對(duì)心理咨詢的誤解，主動(dòng)尋求幫助。
講座以“有時(shí)去治愈，常常去幫助，總是去安慰”作為結(jié)語，鼓勵(lì)研究生在日常生活和臨床實(shí)踐中都能找到有效識(shí)別情緒的方法，掌握情緒的主動(dòng)權(quán)，并“在理解和包容中學(xué)會(huì)愛自己，在愛自己后擁抱每一個(gè)靈魂”。
醫(yī)學(xué)院2024年心理健康教育活動(dòng)季以“五育并舉”為宗旨，結(jié)合“以德育心、以智慧心、以美潤(rùn)心、以體強(qiáng)心、以勞健心”主題，并于4月至6月在院本部、各學(xué)院及培養(yǎng)單位開展豐富多彩的心理宣傳、教育實(shí)踐和文體康樂活動(dòng)，以期全面提升學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)。
