5月16日,，由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)指委研究生黨總支及心理咨詢中心主辦的“醫(yī)心守護,，促醫(yī)成長”心理健康主題講座在懿德樓二樓報告廳順利舉行。上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心副院長陳優(yōu)受邀主講,，主題為“醫(yī)學(xué)生情緒識別和自我調(diào)適”,。陳優(yōu)院長以親切的交流方式和豐富的研途案例，引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生深入認識并理解自身情緒,，倡導(dǎo)自我調(diào)適與心理健康的重要性,。學(xué)指委副秘書長、研究生黨總支書記郭瑩瑩,，心理咨詢中心主任王芳以及研究生黨總支輔導(dǎo)員代表出席本次講座,。講座由2023級研究生石宇航主持，350余名研究生現(xiàn)場學(xué)習(xí),。
講座中,，陳優(yōu)首先探討了現(xiàn)代科技對人類情緒的影響，并運用情緒測試圖片,、壓力測試表等工具,，激發(fā)了同學(xué)們的參與熱情。他通過一系列基礎(chǔ)問題,，如“睡得好嗎”“吃得香嗎”“學(xué)得進嗎”“和人相處得怎么樣”“開心得起來嗎”幫助學(xué)生增強對情緒的自我覺察能力,。陳優(yōu)圍繞“壓力窗”概念,，結(jié)合實際咨詢案例，分析了壓力的來源和個體在壓力下的自動化反應(yīng),，用形象化的線條展示了不同壓力水平對工作表現(xiàn)的影響,，并提出了尋找?guī)椭Y源、積極心理暗示以及正確調(diào)適心理的方法,，以幫助學(xué)生找到應(yīng)對壓力的安全避風(fēng)港,。
陳優(yōu)還分享了個人經(jīng)歷，強調(diào)在情緒不佳時及時調(diào)整的重要性,，并鼓勵學(xué)生通過自我調(diào)節(jié),、與親友溝通或發(fā)展興趣愛好來釋放壓力?！斑x擇休息,，也是為了更好地出發(fā)”，陳優(yōu)認為正確的作息習(xí)慣,、明確的人生規(guī)劃和終身學(xué)習(xí),，幫助我們更能在人生這條長路上活出溫度。
在互動環(huán)節(jié)中,，同學(xué)們暢所欲言,，分享個人經(jīng)歷。面對“是否應(yīng)該向他人表達負面情緒”的問題,，陳優(yōu)鼓勵同學(xué)們打破“不愿給人添麻煩”的傳統(tǒng)觀念,，學(xué)會找到合適的傾訴對象，勇于表達自己的情感和需求,，給予家人朋友更多了解自己的機會。心理咨詢中心主任王芳補充了在與家人溝通困難時的支持渠道,，并鼓勵同學(xué)們積極利用心理咨詢中心資源,，消除對心理咨詢的誤解，主動尋求幫助,。
講座以“有時去治愈,，常常去幫助，總是去安慰”作為結(jié)語,，鼓勵研究生在日常生活和臨床實踐中都能找到有效識別情緒的方法,，掌握情緒的主動權(quán)，并“在理解和包容中學(xué)會愛自己,，在愛自己后擁抱每一個靈魂”,。
醫(yī)學(xué)院2024年心理健康教育活動季以“五育并舉”為宗旨，結(jié)合“以德育心,、以智慧心,、以美潤心,、以體強心、以勞健心”主題,，并于4月至6月在院本部,、各學(xué)院及培養(yǎng)單位開展豐富多彩的心理宣傳、教育實踐和文體康樂活動,，以期全面提升學(xué)生思想道德素質(zhì),、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)。
