學校簡介
為積極應對人口老齡化的挑戰(zhàn)，推進“全民學習、終身學習”的學習型社會建設，努力打造與“健康中國”戰(zhàn)略相契合的老年教育體系，作為上海市老年大學倍增計劃的一份子，上海交通大學醫(yī)學院老年大學（以下簡稱“交醫(yī)老年大學”）于2024年3月26日正式啟動。依托上海交通大學醫(yī)學院的雄厚實力，交醫(yī)老年大學發(fā)揮基于互聯(lián)網(wǎng)+的醫(yī)學特色優(yōu)勢，不斷完善高層次、高質(zhì)量、多維度的特色化新型老年大學建設，努力為上海市的離退休人員打造一個學習提升的優(yōu)質(zhì)平臺。
上海交通大學醫(yī)學院老年大學位于上海市黃浦區(qū)重慶南路227號醫(yī)學院黃浦校區(qū)，地處上海市中心繁華地段、周邊交通便利。依托上海交通大學醫(yī)學院及其附屬醫(yī)院的雄厚師資，交醫(yī)老年大學精心設計一系列符合中老年人特點和興趣的課程體系，包括“交醫(yī)老年健康說”系列、身心健康系列、數(shù)字素養(yǎng)系列等在內(nèi)的課程開辦以來倍受好評。學校配備了多功能教室、實訓教室、聲樂教室、形體房等一流的教學設施，“膳食與營養(yǎng)”、“養(yǎng)心書法”、“健身瑜伽”、“八段錦”等涵養(yǎng)身心的課程深受老年學員們的喜愛，也得到了社會的廣泛認可。
秉持“學無止境，醫(yī)路繼續(xù)”的終身學習理念，上海交通大學醫(yī)學院老年大學現(xiàn)面向離退休人員公開招生，熱忱歡迎廣大老年朋友前來報名學習。我們將為您提供最優(yōu)質(zhì)的老年教育課程和服務，助力您的終身學習與成長，與您攜手共創(chuàng)美好夕陽紅。
招生須知
一、招生對象
1. 身心健康，無重大疾病，能堅持學習、遵守社會公德、遵守學校規(guī)章制度并服從學校管理的離退休人員。年齡50歲以上，原則上不超過70歲。
2. 中老年形體健美操和中老年健康瑜伽班，因場地原因，只招收女性學員。舞蹈類、動作類課程對年齡、身體狀況等有一定要求，不接受具有心臟病、嚴重高血壓等病史者報名，請?zhí)貏e關(guān)注。
二、招生計劃
本學期開設20門課程，23個班級。
每人報名課程門數(shù)不限，不保留名額，按報名次序額滿為止。
三、報名及繳費
（一）報名
1. 報名時間：即日起至2025年3月2日。
2. 報名方法：線上報名，手機微信掃碼報名，務必準確填寫個人信息，報名后加入報名群。
（二）繳費
1. 繳費方式：線上或現(xiàn)場繳費均可，手機微信或支付寶掃碼繳費，不支持現(xiàn)金支付。
2. 繳費時間：即日起至2025年3月2日。
3. 繳費地點：上海交通大學醫(yī)學院，重慶南路227號東一樓110室。
4. 注意事項：現(xiàn)場繳費當天需要帶好身份證復印件，現(xiàn)場確認報名信息并簽名，填寫《安全責任友情提醒書》。繳費成功后，非特殊情況不辦理退費。
注：以上僅供參考，具體現(xiàn)場確認繳費時間和實際名額以學校公布為準。
四、聯(lián)系方式
1. 學校地址：黃浦區(qū)重慶南路227號，醫(yī)學院東院一號樓500辦公室
2. 聯(lián)系方式：陳老師，63846590轉(zhuǎn)分機776569（工作日）； 13764027558（同微信號）
2025年春季招生一覽表
課程介紹
課程一 營養(yǎng)膳食與養(yǎng)生
“科學預防,健康生活”。俗話說“民以食為天”，合理膳食是健康的物質(zhì)基礎，而平衡膳食又是合理膳食的根本途徑。合理膳食與健康老齡化、健康壽命密切相關(guān)，有助于延緩衰老進程、促進健康和預防慢性退行性疾病，提高生命質(zhì)量。本課程旨在進一步增強老年人合理膳食意識，引導“科學飲食、健康生活"理念，提升全民健康素養(yǎng)水平。
課程簡介
課程內(nèi)容涵蓋：營養(yǎng)與健康概論；認識營養(yǎng)素；各類食物營養(yǎng)：谷薯豆類、蔬菜水果、畜禽水產(chǎn)與蛋類、奶類與奶制品；食物加工與營養(yǎng)；膳食模式與健康；膳食指南；食物量估計；營養(yǎng)強化食品的選購；膳食設計與制備；食療與養(yǎng)生等。
教師簡介
授課團隊均來自上海交通大學醫(yī)學院營養(yǎng)系及附屬醫(yī)院營養(yǎng)科，營養(yǎng)系主任沈秀華教授、附屬新華醫(yī)院營養(yǎng)科副主任馬碧濤帶領(lǐng)的十余位資深的授課教師，長期從事醫(yī)學院全日制教學、臨床帶教、健康科普工作。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】260元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月6日開課，每周四09:00-10:30。
課程二 膳食評估與設計實踐
《膳食評估與設計實踐》課程是一門面向老年學員開設的專注于膳食評估方法、健康飲食搭配及其實踐應用的實操性課程。本課程旨在幫助老年人掌握個人膳食評估以及針對老年人和慢性病患者進行膳食設計的方法。課程內(nèi)容涵蓋膳食評估與設計的基本方法和原則，著重介紹食物成分表、膳食寶塔、食物交換份等基本工具及使用方法，并教會學員如何評估自己膳食的質(zhì)量，如何針對老年人和常見慢病患者進行個體化的食譜設計。
課程簡介
膳食評估與設計基本原則和方法；巧用膳食寶塔；平衡膳食實踐和指導；春季飲食指導；個體化膳食質(zhì)量評估實踐；解讀食品標簽；認識食物交換份；營養(yǎng)配餐方法介紹以及夏季飲食指導。
教師簡介
授課團隊均來自上海交通大學醫(yī)學院營養(yǎng)系、附屬新華醫(yī)院營養(yǎng)科資深的授課教師，長期從事醫(yī)學院全日制教學、臨床帶教、健康科普工作。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月4日開課，每周二09:00-10:30。
課程三 老年常見病防治
“科學預防，健康生活”老年人健康狀況一直是社會所關(guān)注的主要問題之一。為了增強老年人的疾病防范意識，本課程聚焦常見老年相關(guān)慢性疾病的預防與治療，通過專業(yè)科普倡導科學合理健康的生活方式。
課程簡介
課程內(nèi)容涵蓋：老年跌倒；骨關(guān)節(jié)疼痛；高脂血癥；心律失常；老年肌少癥；呼吸道感染性疾病；呼吸睡眠暫停綜合癥；頭昏；老年腎功能不全的評估與診治；老年合理用藥；老年肝功能不全；HPV與宮頸癌及疫苗的使用；女性婦科體檢報告的解讀等。
教師簡介
授課團隊均來自于上海交通大學醫(yī)學院附屬同仁醫(yī)院、附屬仁濟醫(yī)院、附屬第九人民醫(yī)院、附屬新華醫(yī)院等各知名附屬醫(yī)院。該團隊由多位長期從事臨床診療工作且臨床教學經(jīng)驗豐富的資深專家組成，將各自專長領(lǐng)域的醫(yī)學健康科普知識向老年人群普及。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】260元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月4日開課，每周二10:30-12:00。
課程四 中老年心理健康
老年人心理健康課程對于提升老年人的生活質(zhì)量至關(guān)重要。隨著年齡的增長，老年人可能會面臨孤獨、健康問題和認知能力下降等挑戰(zhàn)。心理健康課程可以幫助建立積極的社交網(wǎng)絡，學習應對壓力和情緒波動的策略，以及提高自我認知和自我價值感。通過參與這些課程，老年人能夠更好地適應退休生活，保持樂觀的心態(tài)，減少抑郁和焦慮的風險。此外，心理健康課程還能促進老年人與家人和社會的聯(lián)系，讓他們感受到被關(guān)懷和尊重，從而提高整體幸福感。課程不僅對老年人自身有益，也有助于構(gòu)建一個更加包容和支持的社會環(huán)境。
課程簡介
課程內(nèi)容包括：老年人心理健康的重要性；老年更年期心理狀態(tài)的變化表現(xiàn)；今天我抑郁了嗎？淺談抑郁和抑郁癥的區(qū)別；各種焦慮狀態(tài)的識別；了解一些疑病癥的特點；如何做好“爺爸、爺媽”？隔代教育的培養(yǎng)；解壓訓練、心理健康小技巧等。
教師簡介
楊永青，上海交通大學醫(yī)學院繼續(xù)教育學院，身心健康教育培訓中心主任；上海大學管理學院職業(yè)生涯導師；上海市衛(wèi)生健康人才職業(yè)化發(fā)展項目授課專家；國家二級心理咨詢師；黃浦區(qū)五里街道橋司法所心靈港灣主心理咨詢師；黃浦區(qū)五里橋街道未保站，心理咨詢師。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月6日開課，每周四10:30-12:00。
課程五 急癥處理與預防
心腦血管疾病為最主要的致死性疾病，且患病率隨著年齡而增加。本課程將教授學員及時識別急性心肌梗死和急性腦卒中并做出正確的應對，教授學員冠心病及其危險因素(高血壓、高血脂和糖尿病)的預防和治療。同時，本課程還教授學員正確實施心肺復蘇、使用AED，以及常見突發(fā)環(huán)境異常和外科急救的基本知識和操作技能。
課程簡介
急性心肌梗死和急性腦梗死的識別、不良后果和治療；高血壓、高血脂、糖尿病的篩查、治療目標和用藥；冠心病的常見表現(xiàn)、常用藥物和注意事項；心肺復蘇的實施；AED的應用和海姆立克；常見突發(fā)環(huán)境異常的處理（燒燙傷、電擊傷、動物咬傷、中暑、中毒）；常見外傷的處理（出血的止血、骨折的包扎固定、肢體離斷保存、牙齒脫落保存、貫穿傷脊柱損傷注意事項）；外科急救技能操作等。
教師簡介
授課團隊來自上海交通大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院，美國心臟協(xié)會基礎生命支持和高級心血管生命支持導師；中國醫(yī)師協(xié)會心臟重癥專業(yè)委員會老年心血管急重癥學組組員。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】480元
【授課形式】線下教學，8次課共16學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月7日開課，每周五10:00-11:30。
課程六 中醫(yī)支點招：自主調(diào)養(yǎng)，樂享延年
本課程從中醫(yī)的角度切入，按照節(jié)氣順應自然規(guī)律，調(diào)和人體陰陽。課程以科普的形式帶領(lǐng)中老年群體學習有趣的中醫(yī)相關(guān)知識，學會發(fā)現(xiàn)和重視身體出現(xiàn)的各種微小不適，帶領(lǐng)學員學習如何穴位推拿、如何選用中藥材自制藥茶、如何進行食物與中藥材的配伍，起到具有針對性的自我認識與調(diào)理，達到一個更加平和的生理狀態(tài)。
課程簡介
中醫(yī)養(yǎng)生觀念；中醫(yī)體質(zhì)分型；不同節(jié)氣對應的疾病與養(yǎng)生注意事項；不同體質(zhì)的人適用的藥茶，中藥材與食物的配伍；穴位推拿與技巧；個性化的指導。
1、驚蟄 中醫(yī)養(yǎng)生觀念整體講解/中醫(yī)體質(zhì)分型
2、春養(yǎng)肝 胃脘安和：中醫(yī)妙方的“養(yǎng)”“調(diào)”之道
3、春分 腸舒氣暢：中醫(yī)妙方解便秘之困
4、情志問題：心情舒暢不止踏青
5、清明 夜夜好眠：防治失眠中醫(yī)有妙招
6、晨曦微露：中醫(yī)視角下的早醒之謎
7、谷雨 腰腿不痛，“高”體態(tài)的中醫(yī)養(yǎng)成
8、腰腿不痛，“高”體態(tài)的中醫(yī)養(yǎng)成
9、立夏 三伏天：養(yǎng)生與冬病夏治智慧
10、三伏天：養(yǎng)生與冬病夏治智慧
11、小滿頸肩舒解：“低”姿態(tài)的中醫(yī)預防
12、芒種頸肩舒解：“低”姿態(tài)的中醫(yī)預防
教師簡介
梁宇倩，上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學專業(yè)，獲上海市2024協(xié)創(chuàng)共創(chuàng)課潛力創(chuàng)課獎。長期參與上海中醫(yī)藥大學志愿者服務隊，具有豐富的中醫(yī)科普經(jīng)驗。
【招生人數(shù)】30人
【學習費用】480元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月8日開課，每周六13:00-14:30。
課程七 中醫(yī)艾灸養(yǎng)生
中醫(yī)，作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，承載著悠久的歷史積淀和深厚的醫(yī)學智慧。中醫(yī)艾灸秉承中醫(yī)獨特的理論體系與治療方法，不僅展現(xiàn)了古人對人體與自然和諧共生的深刻洞見，也為現(xiàn)代健康理念提供了豐富的內(nèi)容。本課程旨在通過系統(tǒng)的課程設置，幫助學員們深入掌握中醫(yī)艾灸的基本理論與實踐技能，領(lǐng)略中醫(yī)的獨特魅力，從而為在中醫(yī)領(lǐng)域的深入學習和應用奠定堅實的基礎。
課程簡介
中醫(yī)基礎理論：介紹中醫(yī)哲學思想、生理病理學說、病因病機等基礎理論知識。
診斷學：通過案例分析，教授望診、聞診、問診、切診的具體方法和技術(shù)。
中藥學：講解常見中藥材的功效、歸經(jīng)、用法用量及其在方劑中的配伍規(guī)律。
治療方法：包括中藥煎煮、針灸、拔罐、刮痧等傳統(tǒng)療法的實際操作訓練。
經(jīng)典研讀：挑選《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》等經(jīng)典文獻進行深入解讀，探討其現(xiàn)代意義。
教師簡介
楊韻蓉，上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學碩士研究生，16歲師從傷寒論顧武軍教授。任職于上海交通大學醫(yī)學院。
【招生人數(shù)】50人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月5日開課，每周三15:30-16:30。
課程八 中老年健康瑜伽
--“瑜悅身心，伽倍美麗”
瑜伽，源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系。現(xiàn)代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。如今年輕人都非常熱衷于瑜伽練習，實際上瑜伽適合不同年齡段的人，而老年人練習瑜伽則能給老年人的身體和心理帶來更多的好處和幫助。通過練習能夠幫助中老年人疏通筋骨增加力量和肌肉彈性，調(diào)節(jié)各個器官的機能達到強身健體的功效。通過體式于呼吸的配合，讓氣血能夠更好的運行，從而達到一定的調(diào)節(jié)心理的作用。通過瑜伽練習還可以改善失眠，焦慮,便秘等問題。瑜伽提倡更加健康的生活方式，有助于人們調(diào)整不良的習慣和生活方式，讓生活面貌煥然一新。
課程簡介
瑜伽的基礎課程主要包括體式練習，呼吸練習，冥想和放松練習。體式是基礎，通過各種身體動作的練習，可以鍛煉身體的柔韌，平衡和力量。呼吸練習在瑜伽中占有重要的地位，通過深呼吸和緩慢的呼吸可以放松身心，提高供氧量，促進身體代謝，呼吸還可以緩解壓力，提高專注力。冥想是瑜伽精神的核心。冥想練習可以幫助我們更好的管理情緒，提高自我認知。放松練習是瑜伽課的重要組成部分。在每次課的結(jié)束部分通過放松練習可以讓緩解肌肉緊張和壓力，從而使我們的身體和心理得到充分的休息和恢復保持一個良好的健康的身體。
教師簡介
朱潔，上海交大醫(yī)學院體育教師。專長舞蹈、瑜伽、健身操，有著豐富的教學經(jīng)驗，深受學員們的好評與喜愛。
【招生人數(shù)】30人（限女性，且身心健康，無重大疾病，不接受患有心臟病、嚴重高血壓者報名）
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，14次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)體育館1樓形體房
【開班時間】2025年3月5日開課，每周三09:30-10:30。
課程九 中老年形體健美操
--“以身養(yǎng)形，美藝延年”
中老年健身健美操是一種適合老年人參與的有氧健身運動，可以提高老年人的心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性，改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，從而保持身體的健康和活力。老年人健身健美操是一項非常有益的運動項目，有助于老年人保持身體健康和活力，預防慢性疾病的發(fā)生，同時還可以促進社會交流和心理健康。老年人在進行健身健美操運動時需要注意自己的身體狀況和健康狀況,選擇適合自己的健美操項目和強度，保證身體健康,享受健康、愉悅的生活。
課程簡介
課程將形體和有氧健身操有機結(jié)合起來，通過練習能夠全面發(fā)展肌肉，消除多余脂肪，改善肌肉骨骼和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，還可以起到改善形態(tài)提升氣質(zhì)的作用。 通過學習，可以促進學員相互溝通交流，有助于調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。
教師簡介
朱潔，上海交大醫(yī)學院體育教師。專長舞蹈、瑜伽、健身操，有著豐富的教學經(jīng)驗，深受學員們的好評與喜愛。
【招生人數(shù)】30人（限女性，且身心健康，無重大疾病，不接受患有心臟病、嚴重高血壓者報名）
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，14次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)體育館1樓形體房
【開班時間】2025年3月5日開課，每周三13:00-14:00。
課程十 聲樂班
--“聲入人心，韻滿人生”
聲樂被譽為藝術(shù)皇冠上的珍珠，它的魅力是無窮無盡的，對學員精神生活的提升發(fā)揮著重要作用。老年大學聲樂基礎班注重因人施教，幫助學員從零基礎入門，由淺入深，旨在通過系統(tǒng)、科學的聲樂教學，幫助老年學員們掌握基本的聲樂知識和技能，提升音樂素養(yǎng)，陶冶情操。同時，有助于豐富老年學員們的晚年生活，增強身心健康。
課程簡介
聲樂基礎理論：介紹聲樂藝術(shù)的基本概念、發(fā)展歷程、藝術(shù)特色等，為學員建立
扎實的理論基礎。
發(fā)聲技巧：包括呼吸方法、共鳴腔體的運用、聲音位置的調(diào)整等，幫助學員掌握
正確的發(fā)聲技巧。
音準與節(jié)奏：通過視唱練耳訓練，提高學員的音準感和節(jié)奏感，確保演唱的準確
性和穩(wěn)定性。
歌曲演唱：精選適合老年學員的經(jīng)典歌曲和當代優(yōu)秀聲樂作品，進行分段講解、
示范演唱和集體練習。
舞臺表演：教授學員基本的舞臺表演技巧，如臺風、面部表情、肢體語言等，提
升他們的舞臺表現(xiàn)力。
教師簡介
黃愛珠，上海師范大學老年大學、上海市閔行區(qū)顓橋鎮(zhèn)社區(qū)學校聲樂教師。曾獲得上海和平之聲歌手大獎賽第二屆年度總決賽中季軍。
【招生人數(shù)】40人
【學習費用】380元
【授課形式】線下教學,12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月4日開課，每周二13:00-14:30。
課程十一 古琴基礎班
琴棋書畫，琴為四藝之首。自古上自帝王，下至士大夫皆視古琴為君子第一修；精通琴藝的圣賢名士更是數(shù)不算數(shù),如伏羲、周文王、周武王、鐘子期、孔子、阮籍、諸葛亮、李白、王維、白居易、歐陽修等等。古琴作為最古老的中國樂器，其史料文獻記載是其它樂器之總和，可見古琴藝術(shù)有著獨特的魅力和豐富的內(nèi)涵。琴者，禁也，古琴既能修身養(yǎng)性，又是文人雅士尋覓知音的良好載體。琴者，心也，古琴既能與知音共鳴，更是與自已內(nèi)心溝通的橋梁。為什么古琴數(shù)千年來有如此令人著迷的魅力？為什么數(shù)千年的曲譜仍然能夠通過彈湊來解古人之意境？千年的古琴又是如何不腐爛、變形？ 為什么沒有音樂基礎也可以快速彈好古琴？讓我們一起去探索古人留下的音樂瑰寶。
課程簡介
古琴發(fā)展的歷史與特點：介紹古琴自商周以來到現(xiàn)代的名人軼事、曲目及斫制特點。
彈奏基本法與技巧訓練：現(xiàn)場教學左手與右手的彈奏方法和技巧，并用曲譜加以訓練，了解和認識古代減字譜的含義
演奏現(xiàn)代曲和古代名曲：在基本指法基礎上能夠演奏名曲：《康定情歌》《滄海一聲笑》、《仙翁操》、《秋風詞》、《良宵引》等經(jīng)典曲目
古琴鑒別和評估：通過學習掌握現(xiàn)代制琴和古法制琴的差異點，并能夠準確評估古琴的優(yōu)劣。
教師簡介
劉生平，字少春。非物質(zhì)文化遺產(chǎn)(古琴藝術(shù)、古法斫琴)代表性傳承人(師從國家級非遺傳承人李祥霆教授)。中國古琴專業(yè)委員會（簡稱）常務理事，伏羲琴院資深斫琴師，中國音樂學院古琴專業(yè)認證教師。
【招生人數(shù)】15人
【學習費用】380元
【授課形式】線下教學,12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月4日開課，每周二15:00-16:30。
課程十二 二胡基礎班
二胡作為一種具有深厚歷史底蘊和獨特藝術(shù)魅力的中國傳統(tǒng)拉弦樂器，在民族樂隊中占據(jù)著舉足輕重的地位。老年人學習二胡，可以在音樂的氛圍中放松自己，達到身心的共同愉悅。二胡的演奏需要手指、手腕、眼睛和耳朵的高度協(xié)調(diào)配合，這有助于鍛煉身體的各個器官并激活神經(jīng)系統(tǒng)，使身體更加協(xié)調(diào)。
課程簡介
二胡的基本練習及樂曲演奏，可以使老年人陶冶情操、鍛煉手指靈活度、預防老年癡呆，同時也可以使老年人鍛煉自身身體韻律，使身體更加協(xié)調(diào)。
教師簡介
孫文駿，著名二胡演奏家曹元德先生的弟子。現(xiàn)任職于上海音樂學院附屬中等專科學校二胡教師。
【招生人數(shù)】15人
【學習費用】380元
【授課形式】線下教學,12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月6日開課，每周四13:30-15:00。
課程十三 養(yǎng)心書法
--“以書潤心，與智同行”
書法，被譽為中國文化的瑰寶，它是漢字書寫的一種藝術(shù)形式，融合了文化、歷史、哲學和藝術(shù)等多方面的知識。本課程將帶您領(lǐng)略書法的魅力，體驗書寫的樂趣。同時，結(jié)合健康養(yǎng)生，幫助您在學習書法的過程中，追尋身心健康與和諧。書法初級課程不僅關(guān)乎書寫技能的培養(yǎng),更讓學員們提高審美能力、促進身心健康、增加社交互動、傳承文化精神，從而享受書法的益處和樂趣。我們希望能為廣大書法愛好者提供更好的學習平臺，從而在藝術(shù)和智慧的道路上不斷成長和發(fā)展。
課程簡介
禮儀與修養(yǎng)：書法基本禮儀習慣的養(yǎng)成；培養(yǎng)對于漢字認知的興趣；詩書畫印文化素養(yǎng)的啟蒙。臨摹與創(chuàng)作：掌握不同書體的筆畫規(guī)律；熟悉書法創(chuàng)作的基本章法；把握經(jīng)典作品的技法內(nèi)涵。審美與拓展：理解書法藝術(shù)的線條之美；探究書法藝術(shù)的結(jié)構(gòu)之美；感悟書法藝術(shù)的意境之美。
教師簡介
陳春燕，上海交通大學醫(yī)學院，博士，上海市書法家協(xié)會會員。常年擔任上海交通大學本科生《大學書法》課程授課教師，深受大學生及留學生好評。擔任團委學生書畫社團指導老師多年， 學院工會書畫社團書法指導老師多年。對零基礎入門學習書法（楷書、隸書、行書），具有豐富的教學經(jīng)驗。多年來致力于傳統(tǒng)文化中國書法的傳承、交流和普及。
【招生人數(shù)】30人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月8日開課，每周六10:30-12:00。
課程十四 水彩的魅力(基礎)
--“水韻添彩，意境悠遠”
水彩畫是一種使用水溶性顏料進行繪畫的藝術(shù)形式，表現(xiàn)手段豐富,以其透明、流動性和清新感而受到大家的喜愛。讓我們通過本次水彩課程，開啟充滿藝術(shù)魅力與創(chuàng)意探索的學習之旅。在本課程中，學員將了解水彩這種獨特繪畫媒介的特性和表現(xiàn)力。從認識各種水彩工具，如顏料、畫筆、畫紙等開始,逐步掌握水彩的基本技法,包括：濕畫法、干畫法、漸變、疊加、洗滌等。課程將通過對不同主題的描繪，提升學員的觀察力、造型能力和色彩感知能力。無論是零基礎的繪畫愛好者，還是有一定繪畫基礎希望了解水彩技藝的學員，都能在本課程中有所收獲。你只需拿起畫筆就不會讓一顆熱愛畫畫的心遺憾。
課程簡介
本課程旨在通過水彩畫這一藝術(shù)形式，豐富老年朋友的精神文化生活，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力。學習水彩畫的基本技巧和方法有助于培養(yǎng)觀察力和創(chuàng)造力，提高繪畫表達能力。同時，在享受繪畫的過程中促進身心健康。讓我們一起探索水彩之魂，掌握技法之韻，升華藝術(shù)之眼。
教師簡介
丁磊，上海交通大學醫(yī)學院副教授，三十年教齡。雖然走了從醫(yī)之路，但從未放棄對繪畫的熱愛。自學水彩一路走來有艱辛有歡樂，不斷學習成長，始終癡迷于水彩的魅力，更希望和大家分享這份美好，一起感受水彩藝術(shù)帶來的無盡樂趣和心靈滋養(yǎng)。
【招生人數(shù)】20人
【學習費用】380元
【授課形式】線下教學，12次課共30學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月6日開課，每周四13:30-15:30。
課程十五 八段錦
--“強身健體，氣血調(diào)和”
八段錦是一種傳統(tǒng)的健身方法，通過八個招式的全身運動并結(jié)合呼吸和意念，具有調(diào)節(jié)身心、促進氣血流通、強化肌肉和關(guān)節(jié)、以及預防疾病的作用。中老年人群練習八段錦可以預防骨質(zhì)疏松、老年癡呆，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，提高免疫力。本課程將全面細化八段錦的動作要領(lǐng)及其作用功效，重點講解運動-呼吸-意念的配合鍛煉，使八段錦練習達到事半功倍的效果。
課程簡介
八段錦的歷史與文化內(nèi)涵；八段錦基本功法的分解動作及連貫演練；動作要求詳解，呼吸配合指導；八段錦對身心健康的益處及實踐運用等。
教師簡介
李濼楠，上海中醫(yī)藥大學，國家排球一級運動員，針灸推拿學專業(yè)，接受過八段錦專業(yè)的學習及培訓。曾參加集體八段錦功法運動會并取得金牌。
【招生人數(shù)】20人
【學習費用】260元
【授課形式】線下教學，12次課共16學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)體育館1樓形體房
【開班時間】2025年3月8日開課，每周六09:00-10:00。
課程十六 太極拳
太極拳源遠流長，以老莊道家學說為理論基礎，是一套動中求靜、靜中蘊動、動靜相兼、體用結(jié)合的內(nèi)家拳術(shù)。太極拳在鍛煉身體的同時著重修煉心靈的功夫，修養(yǎng)心平氣和的人生境界，練得心身健康。
課程簡介
“精簡吳式太極拳”共有三十個不重復的動作，布局合理，結(jié)構(gòu)緊湊，連綿一貫，輕松入門，練完一套大約6分半的時間，有快速恢復體能之奇效，適合男女老少練習。精簡拳是為了響應國家在群眾中普及中國傳統(tǒng)武術(shù)的號召，由吳式太極拳創(chuàng)始人吳鑒泉長女吳英華和門婿馬岳梁兩位老師在傳統(tǒng)吳式太極拳基礎上吸取主要拳勢編成，為后續(xù)的長拳學習打下堅實基礎。
教師簡介
連志斌，上海同濟大學碩士研究生，分別師從楊振基老師學習楊式太極拳，錢超群老師學習吳式太極拳。具有33年的太極拳習拳經(jīng)驗。
【招生人數(shù)】20人
【學習費用】260元
【授課形式】線下教學，12次課共16學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)體育館1樓形體房
【開班時間】2025年3月6日開課，每周四09:00-10:00。
課程十七 手機攝影構(gòu)圖與技巧
--“鏡界探索，掌中光影”
現(xiàn)代的手機攝影不再是一種興趣愛好，已成為可以與其他專業(yè)攝影相提并論的一種專業(yè)技能。通過課程學習，可以讓我們正確掌握手機攝影的操作方式，包括如何用手機拍攝好美食、人像、風景，以及學會一些特殊的手機拍攝技巧等。本課程是為老年朋友們量身定制的攝影入門課程，旨在學習用智能手機進行攝影的基本技巧，通過攝影記錄生活，表達個人情感和生活故事，培養(yǎng)與提升審美力和創(chuàng)造力，享受攝影帶來的樂趣。
課程簡介
攝影的構(gòu)圖與審美；戶外人像拍攝；手機攝影后期制作；攝影移動課堂。
教師簡介
星光攝影教學團隊，攝影團隊的老師有多名國家一級攝影師，國家職業(yè)資格考試《自媒體影像》考評員，上海市人力資源和社會保障局攝影職業(yè)培訓教研組成員，中國人像學會副主席，上海攝影業(yè)行業(yè)協(xié)會會長，上海晚報攝影學會執(zhí)行會長，上海市攝影家協(xié)會新世紀影藝會副會長，上海市攝影家協(xié)會會員等資質(zhì)，教學力量強大。
星光攝影教學團隊秉承著“快樂攝影，健康生活”的理念，通過建設智能學習場景實體空間，實現(xiàn)傳統(tǒng)課堂的創(chuàng)新，以 “理論+實操”的場景式教學模式和體驗式學習方式，注重培養(yǎng)攝影樂趣、提升攝影技術(shù)。
【招生人數(shù)】30人
【學習費用】680元（含一日移動教學）
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】魯班路300號
【開班時間】2025年3月7日開課，每周五13:00-14:30。
課程十八 手機視頻剪輯
--“鏡界探索，掌中光影”
在移動互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時代，手機已成為我們記錄生活、表達自我和傳播創(chuàng)意的得力工具。本課程旨在幫助零基礎學員快速掌握利用手機創(chuàng)作精彩短視頻的技能。無論是想要記錄旅行中的美好瞬間、分享生活趣事，還是渴望在短視頻平臺上打造個人形象，本課程都將為您提供全面且實用的指導，助力您在短視頻領(lǐng)域脫穎而出。
課程簡介
鏡頭編輯；視頻剪輯基礎知識；剪輯軟件的基本操作；視頻剪輯技巧與實戰(zhàn)。
教師簡介
星光攝影教學團隊，攝影團隊的老師有多名國家一級攝影師，國家職業(yè)資格考試《自媒體影像》考評員，上海市人力資源和社會保障局攝影職業(yè)培訓教研組成員，中國人像學會副主席，上海攝影業(yè)行業(yè)協(xié)會會長，上海晚報攝影學會執(zhí)行會長，上海市攝影家協(xié)會新世紀影藝會副會長，上海市攝影家協(xié)會會員等資質(zhì)，教學力量強大。
星光攝影教學團隊秉承著“快樂攝影，健康生活”的理念，通過建設智能學習場景實體空間，實現(xiàn)傳統(tǒng)課堂的創(chuàng)新，以 “理論+實操”的場景式教學模式和體驗式學習方式，注重培養(yǎng)攝影樂趣、提升攝影技術(shù)。
【招生人數(shù)】30人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】魯班路300號
【開班時間】2025年3月7日開課，每周五15:00-16:30。
課程十九 無人機攝影班
隨著無人機技術(shù)的發(fā)展和光學（數(shù)碼）攝影設備結(jié)合，無人機拍攝技術(shù)的不斷升級。加之無人機（航拍）攝影的快速普及，無人機攝影技術(shù)教學在社區(qū)教育中也顯得越來越重要。本課程聚焦解放視角下的無人機攝影技術(shù)，為學員帶來新的學習靈感和創(chuàng)作空間。
課程簡介
通過本課程的學習，學員可以掌握無人機結(jié)構(gòu)、飛行原理、行業(yè)應用、無人機飛行、無人機飛行安全、無人機攝影拍攝技法，以及對照片和視頻的后期處理技能。講練結(jié)合，以理論為基礎，走出教室，結(jié)合移動課堂實操訓練，著重于無人機攝影藝術(shù)水平的提高。
教師簡介
星光攝影教學團隊，攝影團隊的老師有多名國家一級攝影師，國家職業(yè)資格考試《自媒體影像》考評員，上海市人力資源和社會保障局攝影職業(yè)培訓教研組成員，中國人像學會副主席，上海攝影業(yè)行業(yè)協(xié)會會長，上海晚報攝影學會執(zhí)行會長，上海市攝影家協(xié)會新世紀影藝會副會長，上海市攝影家協(xié)會會員等資質(zhì)，教學力量強大。
星光攝影教學團隊秉承著“快樂攝影，健康生活”的理念，通過建設智能學習場景實體空間，實現(xiàn)傳統(tǒng)課堂的創(chuàng)新，以 “理論+實操”的場景式教學模式和體驗式學習方式，注重培養(yǎng)攝影樂趣、提升攝影技術(shù)。
【招生人數(shù)】10人
【學習費用】800元
【授課形式】線下教學，5次課共20學時。
【上課地點】魯班路300號
【開班時間】2025年3月10日開課，每周一13:00-16:00。
課程二十 中老年實用英語
本課程是一門面向老年學員開設的英語實用交際語言類課程。課程旨在幫助老年人掌握基礎的英語知識和技能，提升英語聽說能力，實現(xiàn)能夠在日常生活中進行簡單的英語交流。同時，通過學習英語刺激大腦皮層語言中樞從而激活大腦語言學習功能，達到強健身心、拓展社交、豐富生活、陶冶情操。
課程簡介
本課程內(nèi)容包括基礎英語、口語訓練、聽力理解及文化背景等方面。
基礎英語：從詞匯、語法等基礎知識入手，幫助老年人建立扎實的英語基礎。
聽力理解：通過播放英語錄音、觀看英語視頻等方式，訓練老年人的英語聽力理解能力。
口語訓練：通過模擬日常生活場景，進行口語對話練習，提升老年人的英語口語表達能力。
教師簡介
蕭瑜，上海交通大學資深英語教師。
【招生人數(shù)】30人
【學習費用】320元
【授課形式】線下教學，12次課共24學時。
【上課地點】上海交通大學醫(yī)學院重慶南路校區(qū)
【開班時間】2025年3月8日開課，每周六09:00-10:30。
