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10月22日晚上，由醫(yī)學(xué)院學(xué)指委、心理咨詢中心主辦的“交醫(yī)大學(xué)堂·心靈驛站”系列講座《健康心情，積極解壓——醫(yī)學(xué)生的情緒和情緒管理》主題講座在懿德樓舉辦，附屬新華醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師張勁松老師受邀主講，本科生和研究生近千人參加。她從自身多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)生的實(shí)際生活出發(fā)，細(xì)致地為同學(xué)們講解了情緒和情緒管理方面的知識(shí)，深入淺出地指導(dǎo)大家如何學(xué)會(huì)樂觀生活，積極解壓。 張勁松老師由一幅題為“醫(yī)學(xué)生緊張的一天”的漫畫展開，為研究生和本科生分別講述了醫(yī)學(xué)生壓力的來源，引導(dǎo)同學(xué)了解自己的情緒，找出壓力來源，并正確認(rèn)識(shí)壓力與情緒的關(guān)系，倡導(dǎo)同學(xué)直面壓力，化消極為積極。接著，她提出“緩解壓力十三點(diǎn)”和漸進(jìn)式肌肉放松、正念呼吸、積極冥想、積極思考、善待自己、制定合適的目標(biāo)和計(jì)劃、用食物減壓助興等一系列緩解壓力的策略，幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)醫(yī)學(xué)生生活。最后，她指導(dǎo)同學(xué)們?cè)谇榫w沖動(dòng)時(shí)通過“蝴蝶拍自我體驗(yàn)”來緩解情緒，活動(dòng)在全場同學(xué)的“蝴蝶拍”和一段令人身心愉悅的音樂中圓滿結(jié)束。 張勁松老師的精彩講解提升了同學(xué)們對(duì)自身心理健康狀態(tài)的關(guān)注，活動(dòng)主辦方也表示，希望同學(xué)們能夠以此次講座為契機(jī)，用積極的心態(tài)管理情緒，樂觀對(duì)待人生，勇敢接受挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)困擾；在遇到心理問題或危機(jī)時(shí)，能正確面對(duì)，及時(shí)向?qū)W校有關(guān)部門求助，變困境為挑戰(zhàn)，以更健康的狀態(tài)投入醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的建設(shè)中。
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