如何預(yù)防H1N1甲型流感？附屬瑞金醫(yī)院微生物科主任倪語星說，與其他Ａ型流感的病毒一樣，H1N1病毒經(jīng)飛沫和接觸傳播，唯一入侵途徑是口、鼻、喉，感染部位只限于上呼吸道，并在那里繁殖，人們有時難免會接觸到H1N1病毒。
一旦接觸到H1N1病毒，尚未出現(xiàn)H1N1感染癥狀時，我們用以下幾種簡單的方式可以避免少量的H1N1病毒在你體內(nèi)繁殖、致病：
1. 勤洗手、勤洗頭、勤洗澡、勤刷牙漱口；
2. 不要用手摳鼻、摳牙，手盡量不要去接觸頭面部，接觸后要洗手；
3. 每天用溫鹽水（或漱口水）漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2-3天才開始增生并出現(xiàn)癥狀，簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍；
4. 每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次，在洗臉時用紙巾捂住鼻孔，用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出，最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效；
5. 食用富含VC的食物（如柑橘類的水果），可增加自身免疫力；
6. 多喝溫開水或熱湯，功效和漱口一樣，隨著熱水或湯水被喝到胃里的病毒是無法生存、傳染或致病的；
7. 經(jīng)常開窗通風，多做戶外運動，不要去人多而且空氣不流通的地方，在公共場所盡量與別人保持1米以上距離；
8. 出現(xiàn)發(fā)熱加呼吸道癥狀時要自我隔離，不要外出，戴口罩，一旦出現(xiàn)病情加重、有其他疾病或體弱者要立即就醫(yī)；
9. 遵守公共禮儀，不隨地吐痰，任何時候咳嗽或打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻，并將紙巾丟棄在有蓋垃圾箱內(nèi)。
